Los frutos secos son saludables porque tienen los nutrientes de una fruta en forma concentrada. La mejor parte de frutos secos es que te dan un impulso de energía, pero no son muy engorde. Uno de los principales beneficios de las frutas secas es que son excelentes aperitivos. Usted puede fácilmente merienda en algunos frutos secos saludables sin aumentar de peso. Por otra parte, las frutas secas son nutritivos, pero no el llenado. Un puñado de frutos secos saludables le dará mucha energía pero no matará a su apetito para el almuerzo.
Tanto fruta fresca y frutos secos tienen sus propios beneficios para la salud. Las frutas frescas tienen más humedad y contenido de agua. También tienen niveles más altos de azúcares naturales que son muy saludables. Sin embargo frutas frescas se estropean fácilmente y no tienen una vida útil muy larga. Por otra parte, las frutas frescas son estacionales. No encontrará mangos en invierno, ya que es una fruta de verano.
Estas limitaciones de las frutas frescas pueden ser compensadas por los frutos secos. Si el sol seco mangos y almacenarlos, que tendrá una duración de todas invierno hasta la próxima cosecha de mangos llegan. Y la mayor parte de los beneficios de las frutas secas son restaurados a partir de los frutos frescos originales. Es decir frutos secos son nutritivos y fáciles de conservar.
Estos son algunos de los frutos secos más saludables que hacen grandes bocadillos, todo para oficina. Abastecerse de sus cajones con estos alimentos ricos en energía.
Pasas
Las pasas son dulces, pero no engorde. Usted se sorprenderá al saber que las pasas son bajos en contenido de sodio, alta en fibra y libre de grasa fuentes de dulzura.
figuras
Los higos son frutos secos saludables para las mujeres ya que son ricos en hierro y ácido fólico. Ellos dan a la mujer un impulso de minerales de construcción sangre.
Tomate
Para todos los efectos prácticos que utilizamos tomate como un vegetal, pero en realidad es una Fruta. Tomates secos son ricos en vitamina C y conservan su sabor fuerte y picante. También son ricos en licopeno lucha contra el cáncer.
Ciruela
ciruelas o ciruelas pasas como se les llama puede ser tratado como una tableta de multivitaminas naturales secas. Son ricos en nutrientes vitales son también mejorar el sistema digestivo.
Apple
manzanas secas son ricas en hierro al igual que otras nuevas. Además contienen un almacén de foto-nutrientes que ayudan a combatir el cáncer.
Blueberry
arándanos secos son ricos en vitamina B, C y A. Ellos son muy esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso central.
Mangos
los mangos son frutas de verano que tienen una muy temporada limitada. Pero los mangos secos asegurar que usted obtiene una alta dosis de ácidos grasos omega-3, vitamina A, C y E durante todo el año. Además, los mangos secos son también ricos en antioxidantes.
albaricoque
Albaricoques en la forma seca también son una fuente muy rica de hierro. Además, se le proporcionará un montón de fibras dietéticas.
Cherry
Las cerezas en forma secos son ricos en antioxidantes y vitamina C. Y ellos hacer un excelente complemento para casi todos los postres.
arándano
Los arándanos son fortalecer el sistema inmunológico y frutos lucha contra la infección. arándanos secos también se pueden comer si tiene infecciones urinarias o la tos y el resfriado.
