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No vemos hombres y mujeres de manera diferente cuando se trata de la dieta. En una familia, la misma comida se sirve a todo el mundo. Pero las necesidades físicas y nutricionales de los dos géneros son muy diferentes. Alimentos para los hombres tiene que ser rica en proteínas y deben ser alimentos ricos en energía. Las mujeres necesitan más hierro y calcio. Así que, básicamente, alimentos energéticos son esenciales incluso para los hombres.

Usted debe estar preguntándose por qué los hombres necesitan más energía que las mujeres. En realidad, los hombres hicieron el trabajo más físico que las mujeres tradicionalmente. Aunque la declaración no está hablando estrictamente cierto hoy en día, pero la composición de su cuerpo les obliga a comer alimentos ricos en energía. alimentos energéticos para los hombres no son sólo los carbohidratos y las grasas. Los hombres necesitan proteínas para reparar el desgaste de sus músculos. También necesitan minerales como el zinc para mantener sus secreciones hormonas adecuada. Así alimentos energéticos para los hombres constan de todos estos grupos de nutrientes.

Los alimentos energéticos para los hombres son aún más necesaria para aquellos que ir al gimnasio con regularidad. No se puede construir músculos y la fuerza con la energía para hacer ejercicio. Además, la mayoría de los hombres les gusta mantener su resistencia sexual de alto. Es por eso, que necesitan comer los alimentos adecuados para mantenerse en forma.

Aquí hay algunos alimentos energéticos para los hombres que pueden ser considerados imprescindibles.

Huevos

Los huevos han sido descartados siempre y cuando los alimentos ricos en colesterol. Pero, en realidad, el colesterol dietético no afecta realmente a su nivel de colesterol en la sangre. Tener los huevos ya que son ricos en proteínas, zinc y colina.

Quinoa

Los carbohidratos son la forma más fácil de obtener energía, sino que también tienen gluten que te hace abultamiento de grasa. Elija la quinua como un sustituto para el arroz y el trigo, ya que tiene una gran cantidad de proteínas y también es un grano libre de gluten.

Brócoli

debe estar preguntándose cómo una verdura de hoja verde puede darle energía! Muy a menudo, le falta energía porque su cuerpo sufre de estrés oxidativo. Los antioxidantes en el brócoli puede ser remedio para el daño oxidativo en el cuerpo.

Las ostras

Las ostras son buenas para los hombres, ya que contienen cargas de zinc que mantiene su equilibrio hormonal adecuado. Han ostras cocidas mínimamente para que sus nutrientes no se destruyen.

Almendras

Las almendras contienen grasas mono-saturadas que ayuda en la que le da energía, pero no quedar acumulada en el cuerpo. También tienen el magnesio ayuda en el proceso de asimilación de los alimentos del cuerpo.

Agua

Si las toxinas se acumulan en su cuerpo, se sentirá cansado . Y la única manera de eliminar las toxinas es beber al menos 6 litros de agua todos los días.

Los arándanos

Muy a menudo sienten una falta de energía mental. Obtenemos la sensación de que simplemente no puede concentrarse o lluvia de ideas más. Arándanos con su especial impacto sobre los nervios se pueden tener para recuperar parte de la energía mental.

Carne de vaca magra

Carne de vaca es una de las fuentes más conocidas de proteínas para reparar los músculos desgastados. Sólo tienes que elegir las porciones de carne magra para evitar el consumo excesivo de colesterol.

Edamame

Edamame es una especie de frijoles. Estos granos son ricos en proteínas y por lo tanto un reemplazo vegetariana saludable para los vegetarianos.

patatas dulces

Es posible que a veces se sienten fatigados bajo o debido a la caída de los niveles de azúcar en la sangre. Puede corregir fácilmente esto por tener carbohidratos complejos como las patatas dulces y obtener algunos antioxidantes adicionales también.

Salmon

El salmón es un pescado que es muy esencial para los hombres. Contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. Usted puede sentirse cansado debido a la inflamación interna. El colesterol bueno en salmones son antiinflamatorios.

Café

La cafeína se ve sobre todo como un villano por entusiastas de la salud. Sin embargo, la cafeína se toma en cantidades reguladas tiene beneficios para la salud. Definitivamente mantiene su mente alerta y aumenta sus niveles de energía.

Las bayas de Goji

El peor temor de cualquier hombre es que no será energía suficiente en la cama. Puede contrarrestar este temor por tener las bayas de Goji que fueron consideradas Viagra natural en la antigua medicina china.