20 alimentos que aumentan la Veg Stamina

aguante siempre se asocia con los huevos y la carne. Naturalmente, los alimentos que aumentan la resistencia se supone que no vegetariana. Sin embargo, muchos vegetarianos son tan enérgicos y en forma como los no vegetarianos
.

Eso significa, alimentos vegetarianos también son capaces de aumentar la resistencia. Así llegamos a la conclusión de que todos los alimentos que aumentan la resistencia no son no vegetariana.

De hecho, algunos de los alimentos más potentes que aumentan la resistencia no son carne, pescado o huevos, que son las verduras. Los alimentos vegetarianos pueden mantenerse en forma y también le dará toda la energía que necesita. Algunos alimentos para energía instantánea son el plátano y las uvas verdes.

Cuando necesite alimentos de poder que le mantendrá pasando por una gran cantidad de trabajo físico, seguramente puede contar con frutas y verduras.

Los alimentos que aumento la resistencia provienen de diferentes grupos de nutrientes. Tiene vegetales que le dan los antioxidantes, frutas que le dan vitaminas, hidratos de carbono complejos que le dan alimentos de la energía y también proteínas para darle la fuerza muscular
.

Si se incluyen todos los alimentos que aumentan la resistencia en el menú de entonces se puede comer una dieta equilibrada. Dado que estos alimentos son puramente vegetariana, aquellas personas que no comen carne ahora pueden aumentar en marcha sus niveles de energía.

Estos son algunos de los mejores alimentos vegetarianos que incrementan el vigor de forma natural.

plátano

plátano tiene una combinación de fibra y azúcares simples fructosa o frutas naturales. Tener un plátano le da energía instantánea y aumenta su resistencia en un largo plazo.

mantequilla de cacahuete

La mantequilla de maní contiene un montón de ácidos grasos omega-3 que son grasas buenas. Protegen su corazón, aliviar el dolor y también le dan la energía para unos largos períodos de tiempo, ya que se digieren lentamente.

remolachas Jugo

jugo de remolacha puede ser llamado un "asesino de fatiga '. Es necesario tener un vaso lleno de jugo de remolacha antes de su entrenamiento para extender la duración de ejercicio físico. Remolacha tiene vitaminas A y C que construir la resistencia.

Agua

Si su cuerpo no se hidrata, nunca se puede sentirse con energía. El agua elimina toda la toxina de su cuerpo a fin de tratar y beber tanta agua como sea posible.

uvas rojas

Las uvas rojas tienen una abundancia de azúcares naturales que se pueden convertir en energía al instante. Las uvas también contienen una llamada resveratrol química que ayuda a construir la resistencia en el largo plazo.

Avena

La harina de avena entra en la categoría de los hidratos de carbono complejos. Se mantiene lleno durante mucho tiempo y continúa para darle energía durante horas.

Café

Café o en lugar de cafeína es un estimulante del instante. Se re-energiza tu cerebro y te sientes alerta después de tomar una taza de café humeante. Aunque la cafeína en grandes cantidades puede ser dañino, su uso regulado cura las migrañas y da resistencia.

Frijoles

Los frijoles son ricos en hierro y hierro aumenta la capacidad de transportar oxígeno de la sangre. Por lo tanto, los frijoles son alimentos que son muy buenos para aumentar la resistencia.

Vehículos verdes

vegetales de hojas verdes tienen mucha fibra y son también rica en vitamina C. La fibra mantiene lleno y la vitamina C es un nutriente aumentar la energía.

frutas cítricas

Las frutas cítricas son grandes para sus niveles de energía, ya que limpiar el cuerpo de toxinas y aumentar su inmunidad. Un vaso de zumo de cítricos en la mañana le ayudará a sentirse lleno de energía para todo el día.

Arroz
arroz

Brown es un carbohidrato complejo que tiene una gran cantidad de fibra y vitamina del complejo B. Tiene menos de almidón y por lo tanto se digiere lentamente. Es por ello que, a sentirse lleno durante más tiempo y también siguen siendo enérgico.

Manzanas

Apple son muy ricas en hierro. Hierro aumenta el recuento de hemoglobina de la sangre y permite que cada célula de su cuerpo se vuelve a activar más rápido.

Té Verde

Al igual que la cafeína, el té verde también es un estimulante del cerebro. Pero es una opción más saludable, ya que tiene antioxidantes que limpian el sistema y mantienen a raya la fatiga.

quinua

La quinua es considerada una potencia alimentos para los atletas. Es uno de los granos más saludables disponibles para nosotros. Es el único cereal que tiene aminoácidos para fortalecer los músculos.

Almendras

Las almendras tienen gran cantidad de vitamina E y ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son grasas buenas que pueden ser metabolizados para darle energía. Ellos no se acumulan en el cuerpo.

Soja

La soja es esencialmente un nutriente construcción de músculo. Hace el hendido de la fuerza muscular que proporciona la energía para trabajar a cabo durante largos períodos de tiempo o hacer el trabajo físico.

Maca

Maca es una hierba antigua que se conoce para darle clase muy especial de la energía y el vigor sexual. raíces de maca crece en Perú y se utilizan con fines medicinales para mejorar la vida del amor de la gente.
nutrientes

Frutos Secos

Los frutos secos contienen concentrados. Cuando se tiene frutos secos, se sienta lleno por un los ácidos grasos omega-3 saludables mucho tiempo y en ellos le ofrece una gran cantidad de energía.

Calabaza

La calabaza es vegetal que contribuye a su salud total. No es alta en calorías pero se llena el estómago y controla las hormonas para que se sienta más en forma y con más energía.

Maíz

El maíz es una de las mejores formas de hidratos de carbono que puede tener. Se da a su cuerpo glucógeno fácilmente disponible que se puede convertir en energía en cuestión de minutos
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