Por lo general, no se fijan en los hidratos de carbono como fuente de una gran salud. Existe esta idea errónea entre las personas que sólo las proteínas puede ser saludable, eso también siempre que sean magra. Sin embargo, no hay que olvidar que su cuerpo necesita hidratos de carbono también. Pero, ¿qué tipo de carbohidratos que da a su cuerpo es su elección. Usted puede optar por comer granos enteros que tienen menos de almidón y más de fibra si quieres estar sano.
Hablando de granos enteros, ¿ha oído hablar de los numerosos beneficios para la salud de la quinua? Está siendo llamado el alimento del futuro. Todo el grano de quinua tiene suficientes beneficios para la salud que se cuentan entre los súper ahora.
Así que antes de sustituir el arroz y el trigo en su dieta con quinua, conocer todos sus beneficios para la salud.
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Los beneficios para la salud de la quinua
ricos en proteínas
La quinua es el único grano entero que tiene un alto contenido de proteínas. Así que no sólo se puede conseguir carbohidratos de este grano, que también tienen algunas proteínas construcción de los tejidos. Además, la quinua es rica en todos los 9 aminoácidos esenciales. Puede tener incluso quinua como alimento del edificio del cuerpo para fortalecer los músculos.
Fibras dietéticas
Entre todos los otros cereales, la quinua tiene la mayor cantidad de fibras dietéticas. Es ejemplo clásico de hidratos de carbono "fibrosa '. Su cuerpo va a tener que trabajar duro para romper la quinua y por lo tanto se vuelve menos engorde. Aparte de eso, comer quinua también mejora sus deposiciones.
rico en hierro
La quinua es un alimento ideal para las mujeres. Las mujeres indias sufren de anemia debido a una dieta que es deficiente en hierro. Si se utiliza la quinua para reemplazar los carbohidratos comunes como el trigo y el arroz, las mujeres no van a sufrir de deficiencia de hierro en gran medida, por ejemplo.
No-Starcy
La quinua es un hidrato de carbono libre de gluten. Tiene mucho menos almidón que otros granos como el arroz. El almidón es la forma más simple de azúcar y grasas. La comida con almidón menos se come, más probabilidades hay de perder peso, así que la quinua es un gran alimento de la dieta para aquellos que están tratando de perder peso.
Las reservas de riboflavina
La quinua es rica en vitamina B2 que también se conoce como riboflavina. Esta vitamina es cada útil porque ayuda en el metabolismo energético. La vitamina B2 ayuda a su cuerpo y especialmente a las células del cerebro a generar energía. Así que, básicamente, está más en forma y más activo cuando se come quinua.
Minerales Traza
Los minerales traza son requeridos por el cuerpo en cantidades muy pequeñas. Pero el problema es que las fuentes de minerales traza son muy raros. La quinua tiene el oligoelemento llamado manganeso. Este mineral protege las células contra daños y también funciona como un antioxidante.
Estos son algunos de los beneficios de salud importantes de la quinua. Así que usted está haciendo el cambio saludable para toda la actualidad este grano?
