Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día. Por eso, siempre es aconsejable disponer de un desayuno fuerte y empezar el día. Pero la mayoría de nosotros estamos muy ocupados en las mañanas. Así terminamos haciendo opciones de desayuno muy poco saludables. Nuestra intención principal es hacer salir desayuno rápido y fácil. Y al tratar de hacerlo, hacemos opciones de desayuno saludables.
Los alimentos de la mañana es nuestra primera ingesta de calorías para el día y tienen que ser adecuada. Es necesario tener un desayuno completo, pero no un alto contenido calórico. Por ejemplo, las patatas fritas y hamburguesa le dan una gran cantidad de calorías, pero muy poca energía y es por eso que no son los alimentos adecuados para usted mañana.
opciones de desayuno saludables pueden realmente arruinar su día entero. En primer lugar, el tipo equivocado de alimentos de la mañana hará que la acidez. En segundo lugar, si hace poco saludables opciones de desayuno, que se consume demasiadas calorías temprano en la mañana. En tercer lugar, se debe evitar todo tipo de alimentos conservados y rancio para el desayuno; que savia de su energía mediante la adición de toxinas de su cuerpo.
A continuación se muestran algunas opciones de desayuno saludables que usted debe tratar de evitar en las mañanas.
panqueques
Es realmente muy duro para hacer panqueques saludables. Ellos contienen harina de engorde, la mantequilla y el azúcar en grandes cantidades. Es demasiado dulces y ricos en calorías plato para empezar el día.
Cereales dulces
Mientras que los cereales de desayuno son saludables, que necesita para mantener un ojo en su lista de 'contenidos'. Algunos cereales tienen buen sabor, ya que han añadido azúcar y sabores artificiales.
Pan blanco
El pan blanco es una de las peores cosas que tener en la mañana. Tiene muy poco valor nutricional y está lleno de levadura que le puede dar una sensación de hinchazón.
Café Galletas n
Café se puede utilizar para despertar sus sentidos y refrescado. Pero si usted está embalando en el desayuno con una taza de café y galletas, entonces es una muy pobre desayuno que le da casi ninguna nutrición.
Patatas fritas
Muchos platos de desayuno vienen con una porción de porciones de patatas fritas. Sin embargo, es muy poco saludable para consumir alimentos ricos tales colesterol para el desayuno. Trate de reemplazar las patatas fritas con croquetas hash.
fideos instantáneos
Todos nosotros estamos hambrientos en que por la mañana. Para llenar su vientre de gruñir, usted puede estar tentado a comer los alimentos de desayuno rápidos como los fideos instantáneos. Está lleno de calorías vacías y el exceso de sodio por lo que evitar esta opción de desayuno saludable.
sobras de pollo frito pollo frito
de anoche es no es el mejor plato para empezar el día con. Está llena de grasas trans y las proteínas que se obtienen de la gallina son todos rancio una desnaturalizado
Sólo Leche
La leche es una gran bebida para lavar los alimentos que usted come para el desayuno . Por sí sola, la leche no es suficiente como desayuno. Y tener el estómago vacío leche realmente puede hacerte muy gases.
buñuelos
Muchas abejas obreras abastecerse de donuts en su refrigerador y lo calientan para el desayuno. Los buñuelos son, básicamente, postres y aunque se le puede dar un alto nivel de azúcar, que no te dan la energía saludable que necesita de su desayuno.
Arroz
lo creas o no, muchas personas en todo el mundo comen arroz con curry y dals temprano en la mañana. El arroz tiene demasiado almidón que le hará lento y con sueño por la mañana. Es un desayuno que es realmente demasiado pesado!
Cheesy Bites
Las grandes cucharadas de crema y el queso son opciones de desayuno saludables. Unos pocos bocados de queso pueden ser apropiados, pero que tienen sándwiches de queso dobles y salsas de queso fundido son ciertamente demasiado engorde.
mantecoso bollos
bollos son come tradicionalmente para el desayuno, pero todo lo que es habitual no es saludable. Scones tienen un montón de harina de pulido (carbohidratos refinados), levadura y demasiada mantequilla. Está lleno de calorías y se deben comer en raras ocasiones.
Zumos
Listo para beber
jugos listos para beber que se almacenan durante meses en el refrigerador están lejos de ser saludable. Usted no está recibiendo los nutrientes frescos de los frutos. En su lugar se obtiene el jarabe de azúcar pura y un montón de conservantes tóxicos.
huevos fritos
Los huevos están perfectamente vistos como alimentos saludables para el desayuno. Pero cuando se fríe los huevos con aceite, se vuelven demasiado colesterol cargado. Lo ideal es que haya escalfados o cocidos.
Hamburguesas
Hamburguesas están llenando temprano en la mañana, pero tienen poco valor nutricional y son extremadamente engorde.
Pasteles como rosquillas son los postres. Ellos le darán un alto nivel de azúcar presente en las mañanas que no va a durar. Es necesario algo más sustancial para el desayuno que le mantendrá lleno hasta el almuerzo.
carne congelada de frío
Fiambres son fáciles de tener para el desayuno. Todo lo que tiene que hacer es calentar. Pero embutidos tienen conservantes y sus comidas de la mañana deben ser lo más frescos posible.
n del calor come Wraps
La última tendencia para los profesionales activos es comprar vegetales o pollo envolturas que tienen que estar simplemente calentado. Estas comidas calentadas contienen carne y verduras degenerado que son demasiado rancio para estar sano.
Frijoles Salsa
Mientras alubias son alimentos saludables para el desayuno , frijoles salsa no lo son. frijoles salsa contienen demasiada sal y están llenos de especias para ir bien con el estómago vacío.
French Toast
tostada francesa es un delicioso desayuno, pero una malsana. En primer lugar, se fríe y contiene calorías innecesarias. En segundo lugar, tostadas a la francesa se hace generalmente con pan blanco que se llena con la levadura y calorías vacías.
