Salud ventajas asombrosas de Turnips

nabo, una verdura crucífera, tiene muchas cualidades increíbles. Se sabe en beneficio de su salud de varias maneras. Sus sorprendentes beneficios para la salud incluyen la prevención de ataques cardíacos y otras enfermedades del corazón y propiedades anti-CANCER entre muchos otros. Es muy bueno para el sistema inmunológico, la vista del ojo, salud de los huesos y la piel.

Reduce los niveles de colesterol en la sangre, le mantiene lejos de la osteoporosis, la artritis reumatoide, cataratas y controla la presión arterial. Usted simplemente tiene que incluir esta verdura crucífera en su dieta para ganar de beneficios para la salud increíble. Se utiliza en los zumos de verduras, como sopa y ensalada o salsa de yogur se puede hacer con ella. Ya que es poco amargo en el sabor, salsa de yogur es una mejor opción.

nabo también es bueno para usted si usted es un monstruo de la aptitud o tratando de bajar de peso más rápido. Bajo en calorías, este vegetal hace que se sienta lleno y también ayuda a regular así su metabolismo. El consumo regular de nabos es bueno para su visión y también ofrece muchas vitaminas esenciales y minerales a su cuerpo.

Vamos a echar un vistazo a los increíbles beneficios de salud de nabo:

Bueno para el corazón

Los nabos son muy buenos para la salud del corazón. Tiene grandes propiedades anti-inflamatorias que tiene un papel clave en la prevención de las enfermedades del corazón. También es una buena fuente de ácido fólico y vitamina B, que ayuda a estimular su sistema cardiovascular.

previene el cáncer

Los nabos son muy ricos en antioxidantes y fitonutrientes que son conocidos para prevenir el riesgo de cáncer . compuesto de la planta, glucosinolatos, presente en ella inhibe el crecimiento de tumores. Incluyendo los nabos en su dieta ayuda a prevenir el cáncer de mama, cáncer de colon y tumores rectales.

dar fuerza a los huesos

Si desea mantenerse alejado de enfermedades como la osteoporosis y la artritis reumatoide, incluir una buena cantidad de nabo en su dieta. Esta verdura crucífera es muy rica en calcio, potasio y minerales esenciales que son muy necesarios para el crecimiento de los huesos.

Bueno para los ojos-la vista

Puede incluir nabos en su dieta diaria en varias maneras. Se puede utilizar en la sopa o ensalada para obtener sus beneficios. Es muy bueno para los ojos también, ya que es muy rico en luteína. Es un carotenoide que promueve la salud de los ojos y previene las cataratas y la degeneración macular.

Ayuda a reducir el peso

Si usted está tratando de perder peso, entonces nabos son muy buenos para usted. Es baja en calorías que hace que sea una buena adición a un programa de pérdida de peso. También regula su metabolismo debido a su alto contenido en fibra. Por lo tanto, tienen nabos y delgado de la cintura y sin ningún tipo de preocupaciones.

excelente cura para el asma

Si usted es un paciente de asma, nabos hacer una parte de su dieta diaria. Esta verdura crucífera tiene grandes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a la curación del asma. Los nabos son muy eficaces para el tratamiento del asma si se toman regularmente.

Ayuda en la digestión

A medida que el vegetal es muy rica en contenido de fibra, que favorece la digestión saludable, mientras que la preservación de su delgado y el colon. Por lo tanto, si su sistema digestivo no es buena, puede probar esta verdura crucífera como remedio.

Refuerza el sistema inmunológico

Los nabos son muy buenos para el fortalecimiento de su sistema inmunológico ya que ayuda en su correcto funcionamiento. El beta-caroteno presente en nabos ayudas cuerpo a producir membranas sanas. Además, el potasio presente en ella ayuda en el buen funcionamiento de los músculos y los nervios.

Grande para su piel

No sólo es bueno para otras dolencias, pero resuelve muchos problemas relacionados con la piel también. Si usted bebe su jugo todos los días, usted puede deshacerse de muchos problemas de la piel como la piel seca y desigual. También se puede mezclar con zanahoria para que tenga mejor sabor.

Bueno para BP pacientes

Si desea estabilizar su presión arterial, el nabo es un gran vegetal para usted. Contiene magnesio, así como la vitamina B, que ayuda mucho en la estabilización de la presión arterial. Además, el magnesio presente en él es bueno para los huesos y el corazón también.