Pongal o Makar Sankranti marca el inicio de la primavera. Es el encantador estación donde los días comienzan a ser más grande y más fría que la temperatura está disminuyendo gradualmente. Incluso algunas deliciosas verduras de primavera están disponibles en la temporada.
temporada de primavera es muy especial ya que muchos de los vehículos sanos y nutritivos están disponibles en el mercado. A pesar de que la temporada está haciendo su entrada, las verduras y frutas de temporada vienen lentamente al mercado. LEA: TIPS hogar Horticultura para la primavera
Hay muchas verduras de primavera y frutas de temporada. Alcachofas, espárragos, brócoli, repollo, zanahorias, habas, espinacas son algunas verduras saludables disponibles en esta temporada. deliciosas frutas como el aguacate, albaricoque, pomelo, kiwi, piña, fresas, arándanos y los tomates se ven en la temporada de primavera.
Si desea agregar unas deliciosas verduras de temporada y frutas en su dieta, a continuación, echa un vistazo a la lista.
Primavera Verduras y frutas de temporada:
Las alcachofas
Las alcachofas son ricos en fibra, potasio, calcio, hierro y otros minerales esenciales que hace que sea una verdura de temporada saludable. Ayuda a la digestión, controla el azúcar en la sangre, promueve el funcionamiento saludable del hígado, etc.
Espárragos
afrodisíaco de la naturaleza puede ser visto en el mercado desde principios de febrero. Los espárragos nutritiva promueve corazón y la salud ósea.
Col
El vegetal verde también es rica en vitaminas y minerales esenciales. sopa de col y el jugo es remedio muy popular para la pérdida de peso. Por otra parte, la col mejora la digestión.
Habas
El vegetal verde es rico en proteínas magras, potasio, vitamina K, B6 y no tienen grasas saturadas. Las habas son ricas en hierro que hace que sea un vegetal que se encuentra en la primavera nutritiva temporada.
Zanahorias
Hay numerosos beneficios para la salud y belleza de las zanahorias. Son ricos en vitamina C y antioxidantes que es saludable para el cuerpo y la piel.
Espinaca
La verdura de hoja verde es considerado como un súper alimento debido a sus propiedades saludables. Aparte de ser baja en calorías, la verdura de hoja es rica en vitamina A, K y E. Ayuda a proteger contra diversas infecciones y fortalece respiratorio, urinario e intestinal.
Nuevas patatas
pequeñas así como grandes patatas frescas se cosechan durante la primavera. Son fáciles de cocinar y sabor delicioso.
aguacate
También son ricos en fibra y proteínas. El aguacate es también una de las frutas que contiene más grasa. Contiene altas calorías. Sin embargo, el contenido de grasa es saludable, ya que está saturado mono en la naturaleza. LEA AGUACATE BENEFICIOS PARA LA SALUD
Hinojo
Está disponible a través de otoño y primavera. El hinojo tiene antioxidantes y fitonutrientes saludables que reducen la inflamación y el riesgo de cáncer de colon.
Hojas de Mostaza
Los ricos en vitamina K, A y C, las hojas de mostaza a combatir los radicales libres y proteger el cuerpo contra el daño celular .
Rábano
Las bombillas rojas y blancas son una rica fuente de vitamina C, que sirve como ingrediente antioxidante y antiinflamatorio. El rábano es rica en potasio que es bueno para los riñones.
Vidalia cebollas
Es un vegetal resorte que tiene un sabor único. Ellos son extremadamente ricas en azufre, que en una forma es buena para reducir los síntomas de asma y otras enfermedades respiratorias.
pomelo
Disponible de invierno a primavera, pomelo es uno de los quema de grasa frutas que es bueno para la pérdida de peso.
bayas
Las bayas ácidas son ricos en vitaminas y antioxidantes que hace que sea una fruta de primavera saludable. Los arándanos y las fresas son frutas para quemar grasa que son perfectos para personas que hacen dieta.
Berro
La verdura de hoja verde es una excelente fuente de beta-caroteno, yodo, hierro, vitamina A, B1 y B6 , C, e y K, calcio y zinc, que hace que sea muy nutritiva.
