Las cáscaras saludables que debe comer

Muchos de ustedes simplemente don ’ t prefieren tener ciertas frutas, verduras o alimentos con su piel. Algunos de los alimento con la piel se entiende que se tuvo con su piel. De hecho, el valor nutricional que se contiene en la piel es comparativamente mayor que la de la fruta misma. Es raro que a pesar de conocer los hechos de valor nutricional muchos de ustedes prefieren en la eliminación de la piel y havin it.Most de que tienes las patatas después de la piel ha sido retirado. En caso de que decida mantener la piel en adelante, se asegura de que usted fríe la patata de tal manera que el valor nutritivo se pierde ninguna manera.

patata no es el único alimento que se debe tener con la piel. Hay muchos otros alimentos que debe tener con las cáscaras. Que acaba de evitar las cáscaras saludables, ya que no pueden tener un sabor tan bueno como el fruto hace. Sin embargo, hay maneras de asegurar que las cáscaras de buen gusto también. cáscaras de los limones se supone que es buena pero que tiene con las cáscaras.

De hecho, que ha tenido la fruta de la cal en su vida? En la mayoría de los casos, las personas tienden a tener en una forma de jugo. Estas son algunas de las cáscaras saludables que debe comer para una nutrición extra en el cuerpo.

cáscaras de naranja

¿Sabías que las cáscaras de naranja poseen cuatro veces la cantidad de fibra que se encuentre dentro de la fruta? De hecho, la cantidad de tengeretin y nobiletina en cáscaras de naranja son mayores en comparación a la fruta. Estas son buenas flavonoides que poseen contra el cáncer, anti inflamatorio y propiedades contra el cáncer. El consumo de las cáscaras también reducirá las posibilidades de que el colesterol LDL de forma natural. Por supuesto que consumen las cáscaras se debe hacer con una técnica. Rallar la cáscara y espolvorear judías verdes en ellos. Incluso puede usarlo en el postre a fuego lento las tiras en jarabe de chocolate y cubriéndolo con el chocolate derretido. Esta es sólo una de las varias maneras de consumir las cáscaras de naranja.

cáscaras de cebolla

Usted encontrará que las cáscaras de cebolla contienen más antioxidantes que las cebollas hacen. Las cáscaras de cebolla son altamente enriquecido con quercetina, que es útil en la reducción de la presión arterial y también evita que la placa arterial. Usted puede añadirlos en sus sopas como el sabor mejora. Incluso se puede cocinar a fuego lento en las existencias. El consumo de las cáscaras de crudo no es tan buena idea y lo ideal sería evitar hacer eso.

Almendras

Mucha gente por costumbre tienden a pelar la piel de las almendras antes de consumir esta fruta seca . Pero la piel de almendra es bueno para su salud. Promueve proceso digestivo lo que le ahorra la molestia de la indigestión. La piel contiene vitamina E y tiene todos los flavonoides necesarios también. Al parecer es bueno en la reducción del colesterol en su cuerpo. No se enfrentan a problemas relacionados con el colesterol LDL si se consumen las almendras con su piel.

Manzanas

cáscaras de manzana son cáscaras saludables que lo ideal es consumir. Si usted tiene un hábito de quitar la cáscara de las manzanas antes de consumirla, trate de cambiar el hábito. Otra cáscara que reduce los síntomas relacionados con el colesterol en sangre reduciendo así que sea relativamente. Te protege de enfermedades como la diabetes y problemas del corazón, reduciendo así las grasas de la sangre innecesarios. También alimenta los músculos construyendo así ellos en las sanas.

cáscaras de limón

El consumo de cáscara de limón en realidad no puede sonar como una buena idea, pero es una de esas cáscaras saludables que reduce los síntomas de todo tipo de enfermedades. Se cura el cáncer, reduce las posibilidades de colesterol en la sangre en el cuerpo y protege contra el escorbuto. También mejora la salud de los huesos y la salud oral, junto con la mejora de su poder de la digestión.