Beneficios de comer Nuts

Las nueces se haya declarado que los súper porque son saludables para cada parte de su cuerpo. Es por eso que los beneficios para la salud de los frutos secos son innumerables. Frutos secos ayuda a reducir el peso, proteger contra la diabetes y lo más importante, mejorar la salud de tu corazón. Los beneficios de comer frutos secos también incluyen la belleza de su piel y el cabello.

Por lo tanto, no es de extrañar que todos los diferentes tipos de frutos secos ayuda para darle una buena salud. Algunos frutos secos como nueces, almendras y pistachos tienen los máximos beneficios para la salud. Sin embargo, otros tipos de frutos secos como las nueces y los cacahuetes Brasil también le ayudan de diferentes maneras. Por ejemplo, los cacahuetes tienen proteínas en ellos, que es rara entre otros frutos secos.

ADD estas nueces a su dieta para la resistencia

Los beneficios de comer frutos secos son mayores para los hombres. Frutos secos mejoran la salud sexual de los hombres de muchas maneras. Los beneficios para la salud de los frutos secos para los hombres incluyen la protección contra el cáncer de próstata, la disfunción eréctil y la mejora de la calidad del esperma. Para las mujeres, los frutos secos tienen un efecto cosmético. Las ricas reservas de vitamina E en la ayuda para obtener los frutos secos de la piel y el pelo enorme que brilla intensamente.

Conocer los beneficios para la salud de los siguientes frutos secos y los incluyen en su dieta en consecuencia.

Los ácidos grasos omega 3

Omega 3 ácidos grasos o grasas buenas son uno de los mejores nutrientes para su cuerpo. Protegen su corazón, le dan grandes niveles de colesterol en la sangre de la piel y de control. La mayoría de los tipos de frutos secos contienen un montón de ácidos grasos omega 3.

La vitamina E para la gran piel

Los frutos secos son generalmente muy rico en vitamina E. Esta vitamina particular es esencial para una piel radiante y también retrasa el envejecimiento .

Contra el estrés

Frutos secos como las nueces que son ricos en ácidos alfa linolénico son grandes eliminar el estrés. Tener estos frutos secos puede proteger su cuerpo de los efectos de la erosión de las hormonas del estrés.

previene el cáncer de pulmón

Tener los pistachos puede ser la mejor protección de la dieta contra el cáncer de pulmón. la investigación primaria sugiere que los pistachos tienen altas cantidades de una sustancia química llamada gamma-tocoferol, que protege el cuerpo contra el cáncer.

Controles de los niveles de colesterol

frutos secos como almendras, anacardos, nueces y pistachos tienen el colesterol bueno en ellas . Ellos ayudan a regular la cantidad de colesterol malo en la sangre. Por lo tanto, los beneficios de comer frutos secos incluyen buena salud del corazón.

Alimento del cerebro

Los niños y las mujeres embarazadas se ponen a menudo en una dieta de nueces. Frutos secos tienen un montón de vitaminas del complejo B y vitamina E que ayudan a estimular el cerebro. Estos elementos también protegen el sistema nervioso a causa de enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

Mejora la calidad del esperma en hombres con fotos

Los frutos secos son particularmente beneficiosos para los hombres. Comer nueces mejora la motilidad y la calidad de los espermatozoides. Así que si usted está planeando formar una familia, tener un puñado de frutos secos todos los días.

comprueba su peso

Además de todos los beneficios para la salud, los frutos secos se supone que son alimentos muy abundante. Su hambre es saciado después de comer un puñado de nueces. Por lo que comer menos, pero se siente lleno; como resultado a perder peso.

Los alimentos ricos en energía

Las cosas buenas vienen en paquetes pequeños. Aunque los frutos secos son pequeñas en tamaño, que suponen un aporte de energía. Tener sólo unos frutos secos en la mañana puede mantener con energía durante horas.

Protege contra el cáncer de próstata

Las nueces de Brasil, en particular, son ricas en selenio. Estas tuercas ayudan a proporcionar protección contra el cáncer de próstata en hombres. Comer nueces del Brasil reduce el riesgo de cáncer de próstata en un 60 por ciento.

Mejora el sistema inmunológico

Los frutos secos son ricos en tantos diferentes grupos de nutrientes que le dan una inmunidad natural de un impulso.

disfunción eréctil

Los pistachos son realmente beneficiosos para los hombres que sufren de disfunción eréctil. Esta tuerca relaja los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre a las partes inferiores de su cuerpo.