Alimentos proporciona el combustible necesario para que nuestro cuerpo funcione. La fatiga le dejará agotado y sin energía para llevar a cabo incluso las tareas más simples.
Creemos que la hora del almuerzo nunca llegará y su desayuno parece tan lejana en el pasado gracias a todo el ruido en su estómago. Los alimentos son la fuente de energía para nuestro cuerpo. Habrá muchas situaciones en nuestra vida que exige un poco de energía instantánea adicional.
Lea también: Beneficios de Salud de coco WaterWhen que regresan al trabajo después de su almuerzo, pronto comienzan a sentirse somnoliento y sus extremidades se vuelven pesados. Hay dos razones para esto. Una es que el almuerzo fue más bien una pesada lo que indica que su cuerpo tendrá que gastar un montón de tiempo y energía para digerir y absorber la comida.
Otra es que la comida que una vez consumido digerido carecía de la energía requerida por el cuerpo. Debido a esto usted está obligado a tener un pequeño bocado o dos antes de la conclusión de su necesidad day.We que aprender a comer sano, así como inteligente. Tenemos que incluir alimentos para la liberación rápida de energía en nuestra dieta. A continuación se enumeran algunos alimentos energéticos rápidos que le dará muy necesario impulso adicional.
Huevos
Nunca subestime el poder de un huevo, mientras que teniendo en cuenta los alimentos para la liberación rápida de energía. Los huevos son casas de energía de proteínas y también contienen vitaminas B y D. Consumir claras de huevo sólo para una dieta magra.
Yogur
Esta es una opción deliciosa que viene en una variedad de sabores entre los alimentos para la liberación rápida de energía. Es rico en magnesio y calcio y le ofrece un impulso de energía, incluso cuando usted está en movimiento.
Almendras
Estos son aperitivos prácticas a tener como un alimento de energía rápida. Son ricos en cobre, manganeso y proteínas. La riboflavina ayuda en la producción de energía a base de oxígeno.
Plátanos
Se compone sobre todo de azúcar (glucosa, fructosa y sacarosa), que el cuerpo puede convertir fácilmente en energía instantánea. Así que cuando se desea un alimento de energía rápida, merienda en algunos plátanos.
Miel
Ahora hay un energizante dulce. Una cucharada de miel está lleno de energía y es muy útil sobre todo después de un entrenamiento agotador. La miel ayuda a proporcionar energía a los músculos durante el ejercicio.
batata
Los carbohidratos le dará la mejor opción como alimentos para energía rápida. Las patatas dulces son ricos en hidratos de carbono y beta caroteno. Son especialmente útiles en la lucha contra la fatiga del mediodía.
Agua
La deshidratación puede causar una gran cantidad de fatiga al cuerpo. Asegúrese de beber suficiente agua cada día. Sin embargo, si se siente particularmente cansado, un vaso de agua hará maravillas como cualquier otro alimento para la liberación rápida de energía.
Naranjas
Las naranjas están llenas de vitamina C, que es la energía perfecta aumentador de presión. Todas las frutas son alimentos de energía rápida, especialmente naranja y limón. Naranja puede ser tomado como una bebida refrescante después de su entrenamiento.
Espinaca
El secreto de la súbita alza de la energía de Popeye no es un mito de dibujos animados, sino un hecho núcleo duro. La espinaca está lleno de hierro, que es un factor significativo en la producción de energía en el cuerpo y se encuentra entre los alimentos para obtener energía rápida.
Café
Por último, la cafeína es lo que pensamos de primera que cuando se experimenta depresión de la tarde. Este es otro de los alimentos para la liberación rápida de energía, que si se consume con un poco de leche también proporcionará calcio y vitamina D.
