Las 10 mejores verduras de verano saludable

Durante los veranos, no sólo se basan en las bebidas de enfriamiento para combatir el calor. También es necesario centrarse en su dieta y asegúrese de que usted come saludable. Hay muchas verduras de verano que se pueden consumir para reducir el calor corporal y combatir el calor abrasador del sol.

En la temporada de verano, se puede encontrar una amplia variedad de verduras en el mercado. Sin embargo, el único problema es que el almacenamiento de verduras y alimentos cocidos por mucho tiempo es una preocupación como botín de clima caliente muy fácilmente.

Sin embargo, la nueva temporada trae en algunos vehículos especiales que puede ser disfrutado por unos pocos meses. Aunque algunos de los vegetales como el pepino de verano están disponibles durante todo el año, se disfruta mejor durante el verano, ya que son orgánicos.

Si desea saber qué verduras para añadir en su dieta de verano, a continuación, echa un vistazo a la presentación de diapositivas. Estos son los vehículos especiales y saludables de verano, que tiene sus propios suplementos nutricionales. Incluir estas verduras en su dieta de verano para disfrutar de los sabores de temporada.

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Pepino

Esta es una de las hortalizas más populares de verano, que se deben incluir en su dieta. Rica en agua y bajo en calorías, el pepino es una hortaliza de verano saludable que debe estar en la dieta.

Apio

Conocido como un diurético natural, apio ayuda a perder el exceso de agua sin causar deshidratación. Por otra parte, se trata de apio hinchazón y limpia los riñones también.

aguacate

A pesar de que durante todo el año, el aguacate es otro vegetal saludable que se debe incluir en su dieta de verano. Es rico en grasas saludables que hace que sea corazón sano. Por otra parte, el aguacate también es bueno para la piel.

Berenjena

Berenjena, independientemente de su color (púrpura, negro, verde o blanco) es una hortaliza de verano saludable.

Calabacín

lo más comúnmente disponible de mayo a julio, el vegetal verde es una fuente rica de vitamina del complejo B. También es rico en potasio, ácidos grasos omega-3, ácido fólico, cobre, fósforo, etc. Prefiero pepino calabacín tamaño de color verde o amarillo.

Setas

A pesar de que las setas están disponibles durante todo el año, se puede disfrutar de los rebozuelos y variedades Porcinis en el verano. Rica en fibra y baja en grasa y sodio, los sabrosos hongos pueden hacer de su comida de verano aún más deliciosa y saludable.

Remolacha

Hay muchos beneficios para la salud de la remolacha. Añadir un poco de remolacha recién cortada o al vapor en sus ensaladas de verano para mantenerse saludable.

Brócoli

El vegetal verde es considerado como un súper que tiene su propio conjunto de beneficios nutricionales y de salud.

espinaca

la verdura de hoja verde se puede disfrutar en la temporada de verano. Tener un poco de ensalada hecha con frescos vegetales de hojas verdes le mantendrá hidratado y también prevenir el aumento de peso no deseado.

chalotes

Desactivar todas las cebollas en la familia, la cebolla son muy ricas en antioxidantes. Además, tienen propiedades anti-bacterianas, anti-alérgicos y anti-inflamatorios que hace que sea una hortaliza ideal para la temporada de verano.