13 Maneras saludable de utilizar el yogur en verano

El verano es una época en que todo lo que quiere comer algo frío. También es más fácil de perder peso en verano, así que si usted quiere hacer dieta, debe hacerlo ahora. Yogur o cuajada es uno de los alimentos más frescos para el verano. Los beneficios para la salud de yogur incluyen sus efectos de enfriamiento en el cuerpo y su carácter probiótico. Si bien es definitivo que tiene el yogur en los veranos es beneficioso, también debe conocer las formas saludables de utilizar el yogur.

Si usted no está siguiendo las formas saludables de comer yogur, no se beneficiará de ella. El yogur puede ser un alimento de la dieta que proporciona nutrientes importantes como el calcio y proteínas. Sin embargo, sin el conocimiento de formas saludables para tener el yogur, el resultado final será añadir calorías a su dieta en lugar de controlarlos. Por ejemplo, el yogur se come tradicionalmente con una cuchara de azúcar o sal en la India. Sin embargo, esto no es una de las formas saludables de comer yogur.

RECETAS PARA USAR CUAJADA en el pelo

El requesón o yogur también tiene muchos usos no convencionales. Se puede utilizar para reemplazar ingredientes altos en grasa como la mayonesa. cuajada batida también se puede utilizar para reemplazar la crema engorde en sopas y ensaladas. Es por ello que hay muchas maneras innovadoras y saludables para utilizar el yogur que no puede tener en cuenta. Boldsky le da una lista completa de formas saludables de comer cuajada y bajar de peso este verano.

Buttermilk

El suero es una bebida que se hace mediante el uso de la parte acuosa de la cuajada. Esta bebida se condimenta con jaljeera y es muy útil para acechar la deshidratación durante la temporada de calor.

Sin Sal

Siempre es preferible tener la cuajada sin sal. La adición de sal en bruto a cualquier alimento hace que sea poco saludable. Puede intentar añadir la pimienta a la cuajada para que tenga mejor sabor, pero la sal es un no-no.

en adobo

Puede utilizar la cuajada para marinar los alimentos como el pollo o el pescado. Cuajada suaviza la carne y tienes que cocinar por menos tiempo. También cuajada no aporta demasiadas calorías al plato por sí mismo.

en lugar de mayonesa

La mayonesa es salsa cremosa. Sin embargo, se puede tratar de sustituir la mayonesa con la cuajada batida para hacer su comida sana

Siempre Sin Azúcar

Nunca tienen la cuajada con el azúcar aunque se considera y lsquo;. Auspicioso 'tradicionalmente. Es mejor tener la cuajada con un trozo de limón, que es mucho más saludable para usted.

Con Avena

Su desayuno por la mañana puede ser mucho más abundante y nutritiva si se agrega a su cuajada tazón de avena en lugar de leche. En primer lugar, la cuajada es más pesado que la leche y en segundo lugar, porque es más fácil de digerir.

en ensaladas

Las ensaladas como la ensalada rusa necesitan una base cremosa. requesón batido mezclado con aceite de oliva puede ser el punto de partida ideal para este tipo de ensaladas en lugar de mayonesa con sabor.

Con Hierbas

Puede tener claro como cuajada de comida una vez que se condimenta con hierbas como el tomillo, el romero y menta. Se está llenando y mucho más sencillo de preparar.

Para refrescar su piel n pelo

Cuando se trata de usar la cuajada de manera saludable, también se puede utilizar directamente sobre la piel y el cabello. paquetes de la cara cuajada y paquetes de pelo ayudan a evitar golpes de calor en verano.

con Pepino

Si desea un alimento de la dieta frío y perfecto para el verano, entonces tendría que ser rallado pepino con yogur . El contenido calórico de este alimento es extremadamente baja y tiene un efecto de enfriamiento en el estómago. Debe tener esto si usted está teniendo un malestar estomacal.

Hacer cuajada sopas cremosas

Puede añadir batido mezclado con salsas para espesar sopas. Imagine tener crema de champiñones espesado con la cuajada en lugar de crema fresca. Es mucho más saludable y tiene muchos más nutrientes que el uso de la crema.

Como Raita

Raita es un plato de acompañamiento de la India, donde las cebollas, pepinos y otros vegetales se mezclan con la cuajada con especias. Puede ser buen compañero para los alimentos picantes como biriyani que causan el calor del estómago en verano.

Tener yogurt para el postre

yogur helado con jarabe de arce es un gran postre por sí mismo. Pero también se puede añadir el yogur congelado a otros postres como sustituto de crema.