Se dice que cuando la edad, las papilas gustativas de la lengua comienza a perder su utilidad. Es por eso que los adultos viejos se vuelven exigentes sobre los alimentos que consumen. los adultos mayores, que son comedores quisquillosos, necesitan energía para sobrevivir y, por lo tanto, hay ciertos alimentos que deben ser consumidos por ellos no sólo para la energía, sino también para aumentar sus niveles de inmunidad. Boldsky acciones con que la lista de alimentos para aumentar los niveles de inmunidad de los adultos mayores.
Si usted come estos alimentos, también puede evitar enfermedades y las enfermedades que pueden atacar cuando su inmunidad está en su punto más bajo. Estos alimentos fortalecer el sistema inmunológico ayudarán a mantener el corazón activo, su cerebro en circulación y lo más importante, ayudar en la mejora de la salud general de su cuerpo.
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Arroz
La mejor inmunidad impulsar los alimentos para adultos mayores es el arroz integral. En comparación con el arroz blanco, arroz integral es rico en magnesio que ayuda a producir energía.
patata dulce
El camote es rico en hidratos de carbono buenos que son buenas para los adultos mayores de consumir por lo menos una vez en una semana.
Frutas
Las frutas como los plátanos y las naranjas son una necesidad! El consumo de estos alimentos inmunidad impulsar ayudar a darle una sacudida de energía, ya que contienen fibra y vitamina C.
Miel
En lugar de azúcar, optar por la miel que es mucho más saludable. Se aumentará su energía, así como mantener su diabetes bajo control.
verduras de hoja verde
La espinaca y la col rizada son dos vegetales de hojas que son ricos en vitamina K. Es importante añadir que estos dos inmunidad impulsar los alimentos para los adultos mayores.
almendras
almendras remojadas es lo mejor para los adultos de edad para consumir. Quitar la piel de la almendra y luego consumir los frutos secos.
Huevos
Los ricos en magnesio y en calcio, los huevos pueden ser consumidos en cualquier momento del día. También libera la energía que le mantendrá activo.
Yogur
El yogur es una inmunidad impulsar los alimentos para adultos mayores. Contiene bacterias buenas para luchar contra los resfriados.
Salmon
El salmón es un alimento esencial para añadir a la dieta de un adulto mayor. Ellos contienen grasas monosaturadas que es necesario para luchar contra las enfermedades que afectan a la inmunidad.
Lentejas
La mejor inmunidad impulsar los alimentos para adultos mayores es lentejas. Ellos tienen todos los nutrientes para que su cuerpo se sienta saludable.
Carnes magras
Las carnes magras contienen hierro que ayuda en el aumento de los niveles de inmunidad. Pollo y el pavo son los dos mejores alimentos para aumentar la inmunidad viejos adultos.
Agua
Como un viejo adulto, que necesita para mantener su sistema hidratado. Es muy esencial para beber por lo menos cuatro vasos de agua al día.
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