Los frutos secos han sido un manjar desde la época de los imperios y reyes. Ellos son una fuente inagotable de energía incorporado en un dispositivo pequeño. Un puñado de frutos secos le proporcionará a su cuerpo con su requerimiento diario de vitaminas y minerales. Ellos son los más saludables de bocadillos que permita satisfacer el hambre y la salud requirements.Dried frutos son simplemente frutos ordinarios con su contenido de agua eliminado. Así que, naturalmente, se tardará más de una fruta fresca para hacer un equivalente de fruta seca. El contenido nutricional de una fruta seca dependerá del valor nutricional de su fruta fresca y los métodos de transformación establecidos para secarlo. Esto muestra que el nivel de calorías de una fruta seca es mucho mayor que la de una fruta fresca. Además, tenga en cuenta que muchos frutos secos en el mercado han añadido azúcar en ellos, lo cual no es bueno para la salud. Las formas saludables para comer OATSBut, esto no niega los beneficios de las frutas secas. El contenido nutricional de frutos secos es más concentrado que en las frutas frescas. frutos secos saludables son caros en comparación con sus homólogos de fruta fresca. Sin embargo, los beneficios valen el precio. Además, frutos secos tienen una larga vida útil de ponerlos a disposición durante todo el año, incluso cuando sus homólogos de fruta fresca están fuera de season.Here son algunos de los beneficios importantes de frutos secos saludables:
alimentos
Energía
En este mundo de ritmo rápido con grandes exigencias y plazos mayores, las personas a menudo se encuentran en necesidad de un impulso de energía. frutos secos saludables son una opción rápida, fácil y saludable para satisfacer esta necesidad.
Hemoglobina
frutos secos saludable ayuda en la producción de células sanguíneas y también proporcionar una mayor flexibilidad a los vasos sanguíneos. Esto tiene un gran papel en la mejora de la concentración de hemoglobina en nuestro cuerpo.
digestión saludable
beneficios de las frutas secas incluyen la mejora de la digestión y la lucha contra los problemas digestivos como el estreñimiento. Los frutos secos contienen una gran cantidad de fibra para ayudar en la digestión y promover el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Colesterol equilibrio
Esto puede ser difícil de creer, pero los beneficios de las frutas secas incluyen equilibrar el los niveles de colesterol en nuestro cuerpo. Los frutos secos contienen grasas y ácidos grasos, que ayudan en el mantenimiento de los niveles de colesterol.
Pelo fuerte
No hay necesidad de probar diferentes productos cosméticos para la pérdida del cabello, el cabello débil u otros problemas relacionados con el cabello. Los beneficios de las frutas secas incluyen la prevención de la pérdida del cabello, ayudando a crecer a largo y fuerte.
Previene el cáncer
Los flavonoides y antioxidantes presentes en la mayoría de los frutos secos ayuda a suprimir el crecimiento de tumores. Se elimina el cáncer que causan los radicales libres del cuerpo. Este es uno de los principales beneficios de las frutas secas.
Anti-envejecimiento
De nuevo otra razón para dejar de recurrir a los cosméticos químicos para el realce de la belleza es los beneficios de las frutas secas, las cuales incluyen anti -envejecimiento propiedades. También ayudan a conseguir una piel brillante claro.
mejora la visión
beneficios de las frutas secas también incluyen su capacidad para mejorar la vista. frutos secos saludables contienen carotenoides y vitamina A, que desempeñan un papel vital en la protección del ojo de la visión débil y cataratas.
Salud ósea
frutos secos saludables contienen una buena dosis de calcio, que es muy esencial para los huesos y dientes fuertes y sanos. beneficios de las frutas secas incluyen la protección contra la cavidad y la caries dental y la formación de hueso.
La presión arterial
Los beneficios de las frutas secas incluyen su capacidad para neutralizar los ácidos de la sangre y la acidosis evitando de este modo. Algunos frutos secos también ayudan a equilibrar los niveles de presión arterial y azúcar en la sangre en nuestro cuerpo.
