La avena se consideran ahora súper alimentos. Los beneficios para la salud de la avena para diabéticos y pacientes hipertensos están más allá de medida. Pero a pesar de la avena es saludable, algunas personas no les gusta comer la avena debido a su gusto. ¿Hasta dónde puede ir a comer lo mismo una y otra vez. Sin embargo, hay algunas formas saludables de comer avena que pueden ayudarle a tener una comida suntuosa sin aburrirse. Todo depende de qué manera sana decide cocinar la avena.
Por lo general, nos fijamos en la avena como un cereal de desayuno. Pero no sólo se puede tener la avena para el desayuno; que puede ser su comida para el almuerzo y la cena también. Si sigue las maneras saludables de cocinar avena, harina de avena a continuación, puede convertirse en uno de los alimentos más versátiles en su cocina. Todo lo que tiene que hacer es obtener ideas innovadoras para preparar la harina de avena de manera diferente. Y también es necesario para asegurar que todos los platos que prepara son formas saludables de comer avena.
Maneras saludables para cocinar y comer pollo
La avena es un cereal como el arroz o el trigo y se puede reemplazar los carbohidratos no saludables en su dieta con harina de avena. Hay varias maneras de hacer que la avena tienen buen sabor y se puede comer con una serie de ingredientes saludables. Por ejemplo, ¿sabía usted que se puede comer avena con pollo y huevos, así? Sólo exprimir un limón en la avena y se convierte en mucho más delicioso.
Estas son algunas formas saludables para comer avena para que pueda hacer su dieta una experiencia deliciosa:
Apple copos de avena
Apple es un almacén de hierro y otros minerales. Apple y gachas de avena es un tanto una de las formas más saludables para comenzar su día.
Avena Con Limón
Si usted es diabético, no se puede agregar cualquier relleno de su elección a la avena. Sin embargo, limón fresco es algo que incluso los diabéticos pueden disfrutar. Así exprimir un limón en avena y cuchara con un poco de miel.
sopa de harina de avena
Si está enfermo o recuperándose de una fiebre, sopa de harina de avena es una excelente opción. Preparar el caldo de verduras o de pollo y cocinar la avena en este caldo. Obtendrá el sabor deseado y la comida va a llenar.
Masala Avena
La mayoría de las personas se quejan de que la avena son suaves y no tienen sabor. Así que usted puede añadir un TADKA de sus especias indias como Chaat Masala, pimienta, comino en polvo y en polvo seco de mango para hacer avena sabor delicioso.
copos de avena con los huevos
La avena para el desayuno son muy saludables y también lo son los huevos. Cuando se combinan los dos, se entiende la idea perfecta del desayuno. Añadir los huevos escalfados o revueltos a la avena para conseguir un desayuno que es baja en calorías y alta en nutrientes.
Avena Idli
Idlis se hacen generalmente con una pasta de arroz. Sin embargo, puede reemplazar el arroz con avena y añadir algunas especias para hacer idlis Masala de avena deliciosas para su fiambrera.
avena con pollo al curry
curry de pollo es uno de los alimentos básicos en hogares indígenas. No se niegue el placer de tener un poco de curry estofado de pollo saludable en especias. Usted puede tener curry de pollo con avena en lugar de arroz.
avena con frutas secas
Los frutos secos son alimentos excepcionalmente saludables que le dan energía de la energía y el cerebro. Agregue los ingredientes de almendras, anacardos, nueces e higos a la avena para tener una comida de alto contenido energético.
Avena Ensalada de fruta
Las frutas son los mejores acompañamientos para la avena. Puede añadir un número de diferentes frutas como bayas, plátanos, cerezas y melocotones para hacer su harina de avena más delicioso y nutritivo.
Avena Con Paprikas
pimientos
Campana suponen un aporte de antioxidantes saludables y especia. Estos pimientos también son sorprendentemente bajos en calorías. Para que pueda tener avena cocida con pimientos para una merienda saludable.
Avena Uthapam
Uthapam es una versión india de panqueques que por lo general se hacen con una pasta de arroz. Pero si usted es diabético o se trata de perder peso, usted puede reducir su ingesta de carbohidratos mediante la preparación de uthapam con avena
Avena Payasam
Un plato dulce saludable y nutritivo.; eso suena demasiado bueno para ser verdad. Sin embargo, usted puede preparar fácilmente kheer o payasam mediante la sustitución de azúcar con miel o azúcar moreno y arroz con avena.
Avena Dosa
Dosa es de nuevo un desayuno sur de la India que requiere una pasta de arroz. Sin embargo, la avena también se pueden utilizar en la pasta para dosas para que sean más saludables y bajos en almidón.
Oats Khichdi
Khichdi es básicamente una mezcla de arroz y dals (pulsos). Cocine la avena con pulsos en lugar y obtener una comida rica sana y la proteína.
