En general, la gente en un régimen de pérdida de peso comer menos de calorías. A menor cantidad de calorías, menos peso que aumente. Pero si alguien quiere aumentar de peso o conseguir en un programa de aumento de peso, entonces deben comer calorías, pero de una manera sana acciones way.Boldsky con usted maneras saludables para aumentar la ingesta de calorías en este artículo. Estos consejos son buenos para las personas que desean aumentar su ingesta de calorías y proteínas, pero de una manera que mejora su salud y no sólo las grasas.
La ingesta de calorías debe ser buenos, los malos terminará el aumento de peso inútil del cuerpo.
frutas secas
Los frutos secos son fuentes ricas en calorías, carbohidratos, vitaminas y otros nutrientes. Son formas saludables para aumentar la ingesta de calorías. Debe tener frutos secos entre las comidas o por la mañana. Anacardos, almendras, higos secos y ciruelas pasas son algunos frutos secos, que le ayudarán a aumentar la ingesta de calorías y proteínas. Las personas que quieren ganar peso deben incluir frutos secos en su dieta.
batidos y batidos
Leche y frutas cuando se combina convertirse buena fuente de calorías, así como proteínas. Los dos son formas saludables para aumentar la ingesta de calorías y proteínas del cuerpo. Batidos y batidos deben incluirse junto con la comida o entre comidas. Depende enteramente de usted cuando usted quiere tenerlo. Batidos y batidos de leche podría ser con cualquier combinación de frutas. La sabrosa bebida es buena para las personas que desean reducir su peso.
Dark Chocolate
Los chocolates son la mejor manera de aumentar el contenido de calorías en su cuerpo. Pero formas saludables para aumentar la ingesta de calorías es incluir el chocolate negro en su dieta. El chocolate negro puede comer tal cual o tal vez mezclado con cualquier desierto. Un simple fruta bañadas en chocolate oscuro también mide a una gran cantidad de calorías. Por lo tanto, para aumentar su peso, se debe consumir chocolate negro con frecuencia. Esta es una buena noticia para los amantes del chocolate que desean aumentar su peso.
queso bajo en grasa y yogur
El contenido de proteína se pueden aumentar en su consumo si se añade el yogur y el queso a su comida. El queso y el yogur también se suman a aumentar el contenido calórico de su cuerpo. queso y yogur bajo en grasa son formas saludables para aumentar el contenido de calorías. Alta queso bajo en grasa se sumará a su peso corporal, pero que sería el mal de peso, ya que será más de la única grasa. Debe tener cuidado cuando la ingesta de calorías ya que no todas las calorías para hacer buen peso.
Tuercas
Las nueces tienen un alto contenido de calorías con bajo contenido de grasa. Por lo tanto, son formas saludables para aumentar la ingesta de calorías de su cuerpo. Frutos secos mezclados en desiertos o en bruto comido tienen el mismo efecto. También puede aumentar su peso mediante la inclusión de una rica desierto en su comida. Postres a base de yogur bajo en grasa mezclado con todas las frutas y frutos secos con salsa de chocolate oscuro como relleno será la mejor manera de aumentar su consumo de calorías, así como la ingesta de proteínas.
