Qué comer y evitar para Iftar

El Ramadán es el mes sagrado del calendario islámico cuando se supone que ayunar desde el amanecer hasta la puesta de sol y luego un banquete durante el Iftar. Sin embargo, este mes de ayuno en realidad puede dar vuelta a su dieta de pérdida de peso en su cabeza. Idealmente, usted debe bajar de peso, ya que están ayunando durante todo el día.

Sin embargo, si más de compensar durante la fiesta Iftar, el resultado final será el aumento de peso. ¿Qué comer para el Iftar forma que pueda gestionar su dieta? Esa es una pregunta muy difícil.

SIGNIFICADO DE AYUNO DURANTE RAMZAN

Sin embargo, no pierda la esperanza. Puede llegar a perder unas cuantas libras mientras rápidas para Ramzan. Sólo tiene que entender qué comer saludable para el Iftar. Hay algunos alimentos típicos para Ramzan como kaboos, shawarma, kaboos y biriyani. No todos estos alimentos tradicionales son saludables para la pérdida de peso.

Sin embargo, hay un cierto conjunto de ayuno de alimentos Ramzan que pueden contribuir a la pérdida de peso. Sólo tiene que planificar sus comidas adecuadamente para que sepa qué comer y qué evitar.

Incluso en un conjunto tradicional, puede venir con algunos de los mejores alimentos para comer durante el Iftar. Comer sano, para que pueda bajar de peso durante este mes de ayuno en vez de conseguir hinchado.

parrilla Kebabs: Coma

brochetas a la parrilla son una de las mejores comidas de ayuno de Ramzan para romper su ayuno. Cuando estás muy hambriento al final del día y anhelo de algo "agradable" y "carne", vaya directamente a tikkas y Sheeks

Fried Pakoras:. Evitar

Pakoras son los fritos homólogos de kebabs. Son fritas y que cuestan alrededor de 200 calorías extra por mordedura. Evitar pakoras ya que gran parte del petróleo también lo hace propenso a corazón arde después de todo un día de ayuno

Zumos:. Beba

Los zumos de fruta tendrá un muy buen impacto en el sistema, ya que será deshidratada después de pasar todo el día sin comer. Tener jugos saludables, como jugos y batidos de plátano sandía

Cítricos:.. Evitar

Evitar los cítricos como naranjas, manzanas, ya que hará que la acidez de estómago y de gas

filetes asados: Coma

filetes de carne a la parrilla son buenas para la salud. Tienes la oportunidad de comer una gran cantidad de proteínas y obtener el sabor de las especias de la misma. Evitar las carnes de oveja, ya que tiene el colesterol alto. Pollo y carne magra son las carnes saludables para Steak &

curry picante:. Evitar

filetes son mejores que el curry, ya que no contienen el aceite y sal que va a hacer curry. Comer demasiado de curry también hará que sea más propenso a la acidez y problemas digestivos

frutas secas:. Coma

Usted debe masticar frutos secos durante Ramzan porque son almacén de energía. Necesitará la energía extra para montar a través de las largas horas de ayuno

Milky Base de Postres:. Evitar

Evitar los postres lácteos tales como kheer y sheera durante el Iftar. Que contiene un montón de calorías, casi tanto como una comida en sí

Kaboos, Rotis y Panes:. Coma

Trate de saciar su hambre con panes saludables como kaboobs o roti tandoori. Usted puede tener kebabs y hummus con él

Arroz y Biriyani:. Evitar

Es casi un delito negarse a sí mismo biriyani durante Ramzan. Pero el arroz es pesado, almidón y engorde. Usted tiende a comer en exceso cuando se tiene biriyani. Guarde el placer para Eid.