La comida es como combustible para el cuerpo. Por lo tanto, es muy importante comer antes de hacer ejercicio en un gimnasio. Usted simplemente no puede comer nada antes del entrenamiento. Por tanto, es vital para mantener una dieta adecuada. Una dieta equilibrada incluirá todo y ndash; proteínas, vitaminas y minerales junto con 12 o más vasos de agua al día. Aquí está una lista de alimentos que los hombres deben tomar antes de salir a gym.Before ir al gimnasio, uno debe ser completo con glucógeno ya que si los niveles de glucógeno son bajos, que daría lugar a la fatiga y la reducción de la energía. Esto debe ser tomado 2-3 horas antes de partir hacia el gimnasio. Esto también debería incluir un pequeño contenido de grasa saludable si usted está tomando la comida antes de ir al gimnasio por la mañana. Además, tenga en 8 onzas de agua 1 o 2 horas antes de ir a un gimnasio.
Ver PhotosIf que se va para el gimnasio por la mañana, entonces la mejor comida antes de ir al gimnasio es cereales de grano entero, pan o tostadas, leche baja en grasa que contiene o puede reemplazarlo con yogur, frutas y huevos duros. También puede ir a batidos de frutas, puñado de nueces, propagación de plátano, junto con la mantequilla de maní.
Seis razones que usted podría estar comiendo demasiado! Se requiere un desayuno pesado antes de ir al gimnasio por la mañana. Si usted va para un desayuno antes de ir al gimnasio, que tendrá que tomar en proteínas de alto, la comida alta en carbohidratos dentro de 2 horas de entrenamiento con el fin de llenar la pérdida de glucose.If una hora ha dejado de ir a un gimnasio, se es importante saber qué comer antes de hacer ejercicio en el gimnasio.
