El brócoli es una de las hortalizas más saludables del mundo y también entre los alimentos más saludables del planeta, debido a su composición rica en nutrientes. Los beneficios del brócoli son anchas algo ranging- vamos a discutir en detalle en este artículo. Un alimento que se sabe que por delante de muchos otros alimentos en la incidencia de la composición nutricional eficaz, el súper alimento tiene en los últimos tiempos ganó la aclamación generalizada y es uno de los más buscados después de los alimentos en una dieta sana.
En este artículo, analizamos la composición de nutrientes de brócoli y pasar a la discutir algunos beneficios para la salud brillantes de brócoli.
Así que vamos a seguir adelante y responder a la pregunta "¿qué tiene de brócoli contienen". Aquí hay 10 beneficios brillantes de brócoli. Sigue leyendo ...
Reduce los niveles de colesterol
En este sentido, el brócoli es una fuerza a tener en cuenta. El brócoli está repleta de fibra soluble que se basa efectivamente el colesterol fuera del cuerpo.
Propiedades antioxidantes
El brócoli es sumamente rica en antioxidantes y ocupa el puesto mucho más alto que la mayoría de los alimentos. El brócoli tiene un alto contenido de flavonoides, carotenoides, incluyendo la luteína, beta-caroteno y zeaxanthin- todos ellos potentes antioxidantes que mantener a raya la influencia de los radicales libres.
Limpia Sistema Digestivo
El brócoli es una alimentos de desintoxicación natural que limpia el sistema digestivo incluyendo el estómago y los intestinos. Esta propiedad se debe principalmente a la composición antioxidante rico de brócoli.
Fuerza ósea
A diferencia de muchos vegetales que pueden ser clasificados como súper alimentos, el brócoli es rico en calcio algo muchas verduras no son ricos en. el calcio es un elemento crucial para la salud ósea.
Anti-cáncer de Alimentos
Este es quizás uno de los beneficios más importantes de brócoli en la salud humana. El brócoli es uno de los más poderosos de alimentos contra el cáncer, una vez más, debido a su rica composición de nutrientes, minerales y antioxidantes.
azúcar en la sangre
El brócoli es uno de los alimentos eficaces que regulan el azúcar en sangre . Evita que los picos de azúcar y mantiene los niveles de azúcar en la sangre baja. Esto se debe principalmente a su propiedad como una buena carbohidratos que es rica en fibra.
Salud Mental
El brócoli es rico en vitamina C, vitamina K y ácidos grasos omega-3. Todos estos tres componentes son probados promotores de salud mental. El brócoli es uno de los alimentos que mejoran impresionantemente memoria y la inteligencia.
propiedades anti-inflamatorias
El brócoli tiene magníficas propiedades anti-inflamatorias y anti-alérgicos. Esto es sobre todo debido a su contenido de ácidos grasos omega-3 y un compuesto de gran alcance conocido como kaempferol, que permite que el cuerpo desarrolle fantásticas propiedades anti-alérgicas.
sana y brillante piel
Medio debido a su composición de glucorafanın, brócoli ha demostrado propiedades que ayudan a reparar el tejido dañado de la piel y promover una piel sana y brillante.
Sistema Nervioso central
el brócoli contiene potasio y magnesio, los cuales son cruciales para un sistema nervioso sano.
