Muchos de nosotros son adictos a diferentes tipos de comida!; por desgracia, la mayoría de éstos son los que no son saludables. Hay tantas opciones en el pre-cocidos y listos para comer y para llevar secciones que estamos tentados a rendirnos a ella. Es un estado triste, pero esto es lo que el mundo ha llegado a en nombre del desarrollo. La obesidad es nuestro nuevo monstruo.
La situación puede ser malo, pero no fuera de control. Cualquier tipo de adicción es conquistable; todo lo que se necesita es un poco de fuerza de voluntad. alimentos poco saludables han invadido nuestros hogares, en gran medida, pero podemos encontrar formas para hacer frente a la adicción a la comida. En primer lugar, tenemos que dar el ejemplo antes que los niños, al optar por alimentos más sanos caseras como en contra de la comida para llevar y alimentos procesados.
La lengua hormigueo alimentos fritos son bastante eficaces para estimular las papilas gustativas. Pero es muy adictivo también. No sería sorprendente encontrar a sí mismo el desarrollo de una adicción a la comida frita, si no se tiene cuidado acerca de sus hábitos alimenticios. Sin embargo, si usted ha sido víctima de al monstruo alimentos fritos, es el momento para escapar.
Leer, leer y leer
Si ha crecido en los alimentos fritos, entonces probablemente usted no se contaron sobre sus desventajas. También es posible que prestan poca atención a lo que come y va para la opción más fácil de freír. Es hora de tomar conciencia y empezar a leer acerca de los efectos de los alimentos fritos. Cuanto más se lee, más se llega a aprender acerca de las diferencias entre los alimentos saludables y no saludables.
Manténgase activo
Cuando usted no hace nada, su cerebro está en un estado de inactividad. Sin nada que usted ocupa, la primera cosa que viene a la mente es la comida. Y cuando huelgas de hambre en estos momentos de ocio, se fríen los alimentos que usted anhela. Alejarse de ese sofá y se involucre en alguna actividad. Ir hacer ejercicio, tomar un nuevo hobby, aprender a tocar un instrumento; la idea es hacer algo que te gusta hacer. Usted se sorprenderá al ver que la idea de la comida no se le ocurrió hasta que esté muy hambriento.
Tener un desayuno completo
El desayuno es la comida más importante del día. Una de las maneras más eficaces para hacer frente a la adicción a la comida es tener un desayuno completo y saludable. Esto te mantendrá satisfecho por un largo período y no se va a sentir antojo por la comida.
Hora de las comidas
han fijado
Asegúrese de que usted no está en constante snacking entre las comidas. Como adicto a la comida, siempre se puede estar comiendo en alguna u otra alimentos fritos y saltarse las comidas. Que sea un hábito para tener un tiempo fijo para las comidas.
Imagenes de aperitivos saludables hasta
Si usted es serio acerca de deshacerse de la adicción a la comida frita, entonces usted necesita tomar algunas medidas drásticas. Vuelva a colocar todos los aperitivos fritos de comida alrededor de usted con alternativas más saludables como frutas y nueces. Estos no son sólo es saludable sino también el llenado. Después de algún tiempo, se desarrollará un gusto por ellos y pronto se dan cuenta de sus beneficios también.
Deshacerse de paquetes listos para el cocinero
Procesado y envasado de alimentos están seguros de llevar aditivos y conservantes . Tienes la oportunidad de comer menos de los alimentos real y más de cosas artificiales. Cuando la búsqueda de formas para hacer frente a la adicción a la comida, estos alimentos listos para el cocinero y precocinados deben ser los primeros en salir de la ventana.
probar métodos alternativos para cocinar
freír no es seguro la única manera de preparar los alimentos. ¿Por qué no dar a otros métodos de un tiro. Usted se sorprenderá al ver cómo sabroso salteados, hervidos, al vapor o asado es la comida. Durante el proceso de cocción en sí, usted será capaz de oler el aroma y sumergirse en el sabor de la comida.
comida exclusiva de Tiempo,
Una razón por la que terminamos comiendo casi cualquier cosa es porque no prestamos atención a lo que comemos? Y la razón detrás de esto es multitarea. ¿Con qué frecuencia te has encontrado sentado frente a la televisión y tener sus comidas? Desactivar todas las distracciones al comer. Prestar atención a lo que está en su plato y disfrutar de cada bocado. La idea es disfrutar de la comida en vez de engullir abajo.
