10 hechos asombrosos sobre las manzanas que usted no sabía

Apple es una rica fuente de nutrientes, vitaminas y proteínas que necesitamos a diario. Teniendo una manzana cada día le ayudará a mantenerse con buena salud y resistencia. Tiene un gran almacenamiento de fibra, antioxidantes y vitamina C. de estimulación inmunológica Está comprobado en muchos estudios que las manzanas son buenas para la salud del corazón. Aparte de eso, puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y el cáncer, disminuir el riesgo de diabetes, reduce el colesterol malo y mejora el sistema inmunológico. Usted puede tomar la manzana en su conjunto o puede intentar añadir que en diferentes formas en su dieta. Apple con su piel le dará los beneficios completos. Pelando la piel de la manzana no es una buena práctica, ya que contiene más antioxidantes que en la carne. Sin embargo, asegúrese de que están libres de pesticidas. Ir orgánica Aquí están algunos de los beneficios para la salud más interesantes e importantes de manzanas que le ayudará a saber la importancia de incluir las manzanas en su dieta.

Reducir el colesterol malo

Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble, que es eficaz en la reducción de la llamada colesterol malo. Mediante la reducción de la lipoproteína de baja densidad (LDL), esto reduce el riesgo de enfermedades de aterosclerosis y del corazón.
Enfermedad

Prevenir el Alzheimer

Uno de los hechos más interesantes acerca de las manzanas es su capacidad para prevenir la enfermedad de Alzheimer. Esto es debido a la presencia de un antioxidante eficaz llamado quercetina. La quercetina, con sus efectos neuroprotectores, es eficaz en la protección de las células cerebrales del daño.

Disminuye el riesgo de diabetes

No pase por alto las manzanas, evitando las frutas en el temor de la diabetes. Que toma la manzana con moderación es una buena idea para mantener su nivel de glucosa en la sangre controlado. Los fitonutrientes y antioxidantes en las manzanas ayudan en esto. Los polifenoles en la manzana disminuye la absorción de la glucosa.

estimular su sistema inmunológico

La vitamina C es uno de los ingredientes de la manzana que le ayudarán en la mejora de la función del sistema inmunológico. Esto ayudará a proteger nuestro cuerpo del ataque de cuerpos extraños.

Evita cataratas

Una de las principales razones de la catarata es la degeneración oxidativa. El consumo regular de manzanas ayudará en la eliminación de los radicales libres y protegiendo de este modo los ojos de la aparición de cataratas.

Cuidado de la piel

Las manzanas se mantienen alejados no sólo su médico, sino también su cosmetóloga. La presencia de colágeno y elastina en la manzana va a actuar de manera eficaz en su piel para mantener su brillo y luminosidad. Esto se debe principalmente a la presencia de antioxidantes.

Borrar vías respiratorias

Los fitoquímicos en las manzanas se han demostrado ser eficaces en las personas que tienen astma y otras enfermedades alérgicas relacionadas con la obstrucción de las vías respiratorias. Esto se debe a ingredientes tales como flavonoides y ácidos fenólicos, España

La pérdida de peso

Apple como un todo y como el jugo que queda como el favorito de todos los tiempos de monstruos de la aptitud. La presencia de antioxidantes y pectina en las manzanas frescas ayudará a mantener su peso corporal bajo control. Los polifenoles en las manzanas ayudarán a regular el metabolismo de las grasas.

Manzanas luchar contra el cáncer

hechos de la nutrición de Apple incluyen la prevención de cáncer también. La presencia de flavonoides como la quercetina y triterpenoides en las manzanas ayuda a ralentizar el desarrollo de cánceres, especialmente en el colon, pulmón y mamas.

Protección de hueso

Uno de los hechos de la nutrición de Apple es la protección que da al hueso. Un flavonoide llamado floridzin dará protección contra la osteoporosis, especialmente en las mujeres post-menopáusicas. También aumentará la densidad ósea.