¿Qué le parece el alimento a cocinar y ndash; Fried, saut y eacute; ed, horneado, asado, hervido, al vapor oa la plancha? Realmente tenemos una gran cantidad de opciones a la hora de cocinar los alimentos. Cada método tiene su propia especialidad y el sabor de la comida varía mucho en función del método. Hoy en día se está poniendo mucho énfasis de métodos saludables de cocinar. Pero no todo el mundo encuentra cada Y lsquo; sana ’ método sea sabroso. Sin embargo, no es un método que es más o menos le gusta por todos y ndash; A la parrilla. beneficios para la salud de los alimentos a la parrilla han sido citados por muchos nutricionistas de todo el mundo. Sea es carne o verduras el método de asar a la parrilla trae consigo un cambio maravilloso en el sabor de la comida que está apreciada por todos. Llegado el verano y área demasiado salir. En vez de cocinar en los interiores calientes de la parrilla de la cocina al aire libre se prefiere. También sirve como una buena excusa para reunirse y pasar unos momentos relajados y felices con amigos y familiares.
Ver PhotosSo ¿cuáles son estos beneficios para la salud de los alimentos a la parrilla? Contando los beneficios que pueden ser sólo un puñado, pero estas son suficientes para indicarle que debe adoptar el método.
TRY OUT salmón a la parrilla: INDIAN recipe1 ESTILO. Reducción de la grasa: El exceso de grasa que se denomina como una adición poco saludable a la alimentación. Esto conduce a diversas enfermedades, las enfermedades cardiovasculares son una bastante grave. Con la parrilla de la comida el exceso de grasa en la comida gotea de dejar la comida grasa ligera preparado a un extent.2 considerable. la retención de la nutrición: Ya se trate de verduras o carne, asar a la parrilla ayuda a retener las vitaminas y minerales esenciales. En el frente de verduras se cocinan los alimentos justo tanto como para asegurarse de que no es más cruda. La contracción se conserva y su nutrición. En el caso de las carnes parrilla ayuda a retener la riboflavina y tiamina que a su vez son vitales para un cuerpo sano.
Ver Photos3. Bajo contenido de sodio: Reducir el consumo de sodio se aconseja regularmente por los médicos como una dieta alta en sodio puede conducir a la hipertensión arterial. Una vez que una persona comienza a sufrir de presión arterial alta no hay vuelta atrás. Aunque se requiere asar menor cantidad de sal en comparación con otros métodos, pero esto depende de cómo de nuevo conscientemente a tomar una duda parrilla effort.No es uno de los métodos respetuosos muy seguras y sanitarias de cocinar para todos. Se beneficia por igual a todas las generaciones y se saboreó también. Pero tenemos que extender una palabra de precaución aquí. Los beneficios de la parrilla se pueden derivar mediante el cumplimiento de determinadas condiciones. Si no se toma el cuidado de él puede conducir a graves consecuencias.
Ver fotos1. Marinar: Se ha encontrado que el marinado de carne ayuda a reducir los carcinógenos. El tipo de marinar se aplica a los alimentos también afectará a su calidad nutricional. Ir de un uno bajo en grasa con menos de sodio. Sería mejor si usted elimina la sal y deje marinar solamente con el limón y la ligera sabor a su vida.
Ver Photos2. Pre-cocinero: Larga duración de la cocción sobre una parrilla puede robar la comida de vitaminas y minerales es valiosos. Con el fin de acortar el tiempo de exposición de la parrilla, sería conveniente comprobar la validez de cocinar la comida un poco. Usted puede hacer esto en el microondas o un vapor. Si lo hace, le ayudará carbonización alimentos de combate en una grill.3 abierta. Limpiar la parrilla: Asegúrese de limpiar la parrilla después de cada uso para obtener los beneficios de la comida a la parrilla. No debe haber ningún residuo de la cocción anterior. residuos de alimentos, si se deja atrás, se quema en el siguiente uso por lo motivos de la acumulación de carcinógenos. 4. Evitar ataques de asma: Cuando la carne se cocina en una parrilla de la grasa gotee en el fuego y conduce a estallar. Evitar estas condiciones por el recorte de la grasa de la carne. Este goteo y la quema de la grasa es una vez más un caldo de cultivo para carcinógeno.
Ver Photos5. carne límite: la formación de carcinógenos se asocia sobre todo con los productos cárnicos. Si es posible, trate de limitar la ingesta de carne a la parrilla. Verduras a la parrilla serán una opción más inteligente. Positivos y negativos se asocian con todo. Lo mismo ocurre con beneficios para la salud de asar los alimentos. La percepción general es que cuanto menos el aceite más saludable la comida. Pero, por desgracia, no es así. Fat también es necesario, pero en cantidad limitada. Asar a la parrilla involucra el uso mínimo de aceite, pero varios otros factores que se deben tener en cuenta para obtener la tan mentada beneficios.
