10 cosas que suceden a su cuerpo cuando se salta una comida

Saltarse una comida puede tener muchos efectos sobre la salud que pueden afectar a usted en lugar serio. Saltarse una comida aquí y es posible que no plantean problemas de salud mucho, pero haciendo de esto un hábito puede afectar seriamente su salud. Usted debe ser consciente de algunas cosas que van a suceder a su cuerpo cuando se salta una comida.

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Pasar algún tiempo para tener una comida adecuada le traerá una gran cantidad de beneficios para la salud. Pero, recuerde que debe hacer sus comidas saludables con los planes de dieta bien balanceada. Tener un desayuno saludable y piezas de al menos 30 minutos para una pausa para el almuerzo. Considere bocadillo en la noche como una elección opcional o bien tienen frutas o frutos secos y prefieren una cena ligera. Considere el cuidado de su cuerpo como su responsabilidad y entonces nunca va a tomar decisiones equivocadas. Tome comidas en el tiempo y tomar decisiones saludables para incluir todos los nutrientes necesarios en sus comidas. Aquí podemos hablar de unos 10 cosas que pueden suceder a su cuerpo cuando se salta una comida.

variaciones hormonales

Cuando se salta una comida, su equilibrio hormonal también se verá afectado. Sus cortisol aumenta y esto hará que tensa y tensa. Los cambios hormonales asociados también contribuirán al aumento de peso.

La mala regulación de la glucosa

La acción de la insulina también va a cambiar y esto tendrá un impacto serio en su regulación de la glucosa en sangre. Estos cambios hormonales también pueden provocar aumento de peso no deseado.

problemas digestivos

Cuando se salta una comida, también se verá afectado el ritmo de su sistema digestivo. Se recomienda tener tres comidas saludables en la casi misma hora todos los días para mantener la función del sistema digestivo saludable.

El aumento de peso

Saltarse las comidas sin ningún orden confundirá a su cuerpo. Esto dará lugar a un metabolismo de la grasa interrumpido y la grasa de almacenamiento, que en última instancia conducir a la obesidad.

Afectar el hábito de comer

Saltarse las comidas afectarán sus hábitos alimenticios también. Cuando usted no se considera como una prioridad de comer, puede afectar a su bienestar físico y mental.

Fatiga

Saltarse las comidas ralentiza su metabolismo y esto le hará más cansado. Esto afectará el normal funcionamiento de todo el sistema.

Las complicaciones diabéticas

Si usted es un paciente diabético, saltarse las comidas tendrán un impacto serio en su cuerpo. La falta de glucosa le hará más cansado y, en casos graves, se reducirá la disponibilidad de glucosa en el cerebro

Los cambios de humor

No es de extrañar si el sentimiento y lsquo;. Hambre 'hace sentir y lsquo; enojado '! Los cambios de humor son uno de los problemas más comunes que tienen que hacer frente cuando se salta una comida. Esto se debe principalmente a las variaciones en la acción de la hormona.

La fuga de cerebros

La glucosa se verá comprometida dentro de cuatro a seis horas después de una comida. Si se salta la siguiente comida, su cerebro se ejecutará por debajo de su combustible. Saltarse una comida puede hacer que su día peor.

Más de comer

Lo más probable es más que va a comer más cuando se toma el siguiente comida después de saltarse una. Si está pensando en hacer dieta, saltarse una comida será más peligroso que tener tres comidas a horas regulares al día.