La sangre cumple funciones importantes en el cuerpo. Proporciona oxígeno y nutrientes a todas las células y órganos en el cuerpo. Se equilibra la temperatura corporal y proporciona calor al cuerpo. Entonces, ¿cómo mejorar la circulación sanguínea?
La mala circulación sanguínea se produce cuando el flujo sanguíneo se restringe a ciertas partes del cuerpo como el corazón, piernas, manos, dedos de los pies, los pies y los dedos. En situaciones leves, la mala circulación de la sangre sólo provoca molestias. Pero si no se atiende a tiempo, puede causar graves problemas de salud. Muchos de los cambios en el estilo de vida pueden hacerse para mejorar la circulación de la sangre.
Los síntomas de mala circulación de la sangre son frías manos, los pies y los dedos; entumecimiento de los pies, los dedos de los pies y las manos; falta de energía y la resistencia; dificultad para respirar; latidos irregulares del corazón; hinchazón de las manos y los pies; y la mala memoria.
Por lo tanto, la forma de mejorar la circulación de la sangre? Hoy en día, las acciones que Boldsky con algunos remedios caseros importantes para mejorar la circulación sanguínea deficiente.
Tomate
Contiene licopeno, un compuesto que evita la acumulación de placa en los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Siempre incluya en sus ensaladas de tomate.
Tuercas
frutos secos como almendras y nueces de la India aumentan el flujo de sangre, ya que proporcionan altos niveles de vitamina B3. Se dilata los vasos sanguíneos y por lo tanto mejora la circulación sanguínea. También ayuda a menor nivel de colesterol. Este es uno de los mejores alimentos para mejorar la circulación sanguínea.
Ajo
Lo que hay que hacer para mejorar la circulación de la sangre? Trate de ajo. El ajo relaja los vasos sanguíneos y aumentar la producción de sulfuro de hidrógeno en los vasos sanguíneos que ayuda a mejorar la circulación sanguínea. El consumo de ajo crudo reduce la acumulación de colesterol en la sangre. También previene la agregación de plaquetas en la sangre.
La pimienta roja, pimentón y chile
Bombea la circulación de la sangre en el cuerpo. Se evita que las plaquetas agregación, lo que aumenta la circulación sanguínea. Dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Se mejora el funcionamiento del corazón, manteniendo la presión sanguínea dentro del rango normal.
Ginkgo
hierba Gingko se utiliza como medicina tradicional. Mejora la circulación sanguínea. Aumenta la memoria también. Se dilata los vasos sanguíneos y previene la adhesión de plaquetas de la sangre, mejorando de esta manera la circulación sanguínea. hierba ginkgo se utiliza comúnmente en forma de suplementos líquidos, pero también se puede incluirlo en sus platos.
jengibre
El jengibre tiene una amplia gama de usos medicinales. Se reduce el colesterol en la sangre y el hígado. El consumo regular también impide la coagulación de la sangre en el cuerpo. Es más eficaz en la mejora de la circulación sanguínea.
Té del hotel Green
El té verde es rico en antioxidantes que mantienen las paredes internas de los vasos sanguíneos en buen estado. Esto mejora el flujo de sangre. Reduce la formación de colesterol malo y también es bueno para la presión arterial alta. El consumo regular de té verde también reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Cebolla
¿Cómo mejorar la circulación de la sangre? Trate de cebolla. Este vegetal contiene alicina, una sustancia que se sabe que mejora la circulación sanguínea. Se aumenta la cantidad de la excreción de líquido del cuerpo. Esto ayuda a reducir la inflamación causada debido a la mala circulación de la sangre.
Romero
romero mejora la circulación sanguínea. Se puede utilizar tanto hierba seca o fresca. Es una de las mejores hierbas para mejorar la circulación sanguínea.
Fish &
El pescado contiene ácidos grasos omega 3, que mantiene el colesterol bajo control. Reducir el nivel de colesterol aumenta la circulación sanguínea, ya que habrá más elasticidad en los vasos sanguíneos.
Las frutas y verduras
Las frutas y verduras son los mejores remedios para mejorar la circulación sanguínea. Contienen muchas vitaminas, minerales y fibra. Incluya frutas y verduras frescas en su dieta. Estos son los mejores alimentos para mejorar la circulación sanguínea.
Agua
beber cinco o seis vasos de agua al día ayuda a excretar las toxinas del cuerpo y también mejora la circulación sanguínea. También mejora los niveles de oxígeno en la sangre.
Ejercicio
Cómo mejorar la circulación de la sangre? No se olvide de los beneficios del ejercicio. Al ser perezoso y sentado en un solo lugar puede restringir la circulación de la sangre. Si usted no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio, y luego caminar a paso ligero, caminar en una cinta para correr, nadar y las tareas domésticas comunes puede funcionar bien para mejorar la circulación sanguínea.
masajes
masajes el cuerpo dilata los vasos sanguíneos y aumenta la circulación de la sangre. El masaje ayuda a eliminar los coágulos de sangre y cualquier obstáculo que impiden la circulación sanguínea. Romero, de coco y aceite de oliva son los más adecuados para masajear el cuerpo. Tome un baño caliente después de cada sesión de masaje. Esto mejorará la circulación de la sangre.
