Es importante visitar al dentista al menos una vez al año para chequeos. Sin embargo hay un remedio simple y barata para prevenir la caries dental. Cambiar la dieta podría cambiar el estado de su salud oral, de forma natural. Esto también ayudará a luchar contra la caries dental e incluso curar naturalmente cavities.When la dieta no es adecuada, el ácido en la boca disuelve las capas externas de los dientes. Esta voluntad se traduce en la caries dental gradual. Los síntomas de la caries dental son dolor de muelas, dolor al comer o beber, sensibilidad a la comida fría o caliente, manchas decoloradas visibles en los dientes.
Las personas que consumen grandes cantidades de ácido fítico en forma de granos, semillas, nueces y legumbres tienen mayores índices de caries en los dientes. El ácido fítico es una forma de fósforo que no es absorbida fácilmente por los seres humanos. El ácido fítico se une a los nutrientes esenciales en su tracto digestivo. Esta unión hace que deje de ser capaz de absorber los nutrientes esenciales. Se puede reducir la cantidad de ácido fítico de su dieta. Los alimentos con el más alto porcentaje de ácido fítico son las almendras, frijoles, nueces de Brasil, arroz, garbanzos, maíz, coco, avellanas y las lentejas. No corte por completo de su menú, ya que todavía tienen muchos otros beneficios para la salud, sino que comen con moderación.
Lo que hay que hacer por la caries dental? Hoy boldsky a compartir con ustedes algunos alimentos importantes que impiden la caries dental
Tener un vistazo a algunos remedios caseros para prevenir la caries dental
Verduras
Este es uno de los remedios caseros simples y de bajo costo para prevenir la caries dental. Las verduras son ricas en fibra, lo que mantiene la saliva que fluye y crear defensas minerales contra la caries dental.
Calcio
El consumo de alimentos que contienen calcio son la mejor opción que prevenir la caries dental. Sus dientes y las mandíbulas se compone sobre todo de calcio. Sin ella, usted está en riesgo de desarrollar enfermedad de las encías y la caries dental. El calcio se puede encontrar en muchos alimentos y bebidas como la leche, el yogur y el queso, la espinaca, la col rizada y el brócoli son también muy ricos en calcio.
Magnesio
Le ayuda en la creación de un entorno alcalino en la sangre. Es importante para la absorción de la vitamina D y es necesario para el metabolismo del calcio. Se puede encontrar en las hojas verdes, semillas, almendras, frijoles, pescado, aguacate y plátano. Es uno de los mejores remedios caseros para prevenir la caries dental.
Carne
Carne ayuda a crear un ambiente alcalino en la boca y neutraliza el pH ácido creado debido al consumo de algunas frutas. La carne roja, pollo, pescado y mariscos también es rica en vitamina B12 y B2. Las personas que no consumen suficiente cantidad de estas vitaminas también son más propensos a lesiones en la boca. La carne es uno de los mejores alimentos que previenen la caries dental.
grasa saludable
Lo que hay que hacer por la caries dental? grasas saludables como el omega-3 es bueno para los dientes, así como bueno para su salud total. Puede hacer que los alimentos del mar como el salmón, las sardinas, la caballa nueces y aceite de oliva.
El aceite de coco
Tiene propiedades anti-bacterianas que ayudarán a deshacerse de las bacterias nocivas en la boca. Usted puede agregar un poco de coco en su pasta de dientes o directamente lo frota en los dientes.
Manteca de
La mantequilla es rica en calcio, que ayuda a prevenir la caries dental. Muchas personas prefieren utilizar mantequilla baja en grasa como una alternativa a la mantequilla ya que creen que engorda menos y mejor para la salud. Sin embargo, comer mantequilla de pastoreo, cultivadas con moderación no engorda y es bueno para los dientes.
La vitamina D
El sol proporciona una gran fuente de vitamina D. También se puede comer los alimentos que son ricos en vitamina D, tales como, el pescado azul (salmón, sardina y caballa), los huevos y la leche. También puede comprar suplementos de vitamina D después de consultar con su médico.
peróxido de hidrógeno
Lo que hay que hacer por la caries dental? Una cosa que puede hacer hoy para mejorar su higiene oral y blanquear sus dientes, se enjuaga con peróxido de hidrógeno al 3%, tres veces por semana durante treinta segundos antes de cepillarse. Es un oxidante natural que mata las bacterias de la boca y le ayuda a blanquear los dientes. Esto limpia la boca y refresca el aliento.
El bicarbonato de sodio
Este es el mejor tratamiento de la caries dental. Usted puede frotar bicarbonato de sodio en los dientes o añadirlo en su pasta de dientes. El bicarbonato de sodio mata a las bacterias presentes en la boca y creará un pH alcalino en la boca. Esto ayuda a mantener a raya la caries dental.
