10 errores comunes de Nutrición Jóvenes marca

Hay ciertos errores de nutrición que todos hacemos cuando somos jóvenes. En realidad, tomamos nuestra salud por sentado cuando somos jóvenes. Pero poco a poco, después de que envejecemos, cuando ciertos problemas comienzan a surgir, empezamos a entrar en pánico. Para evitar esta situación, es conveniente cultivar ciertos hábitos cuando uno es joven.

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Además, los jóvenes pensar que la vida tiene que ser disfrutado primero antes de hacer cualquier sacrificio. Un enfoque equilibrado es siempre mejor. El mantenimiento de una buena salud no significa que usted no debe comer cualquiera de sus cosas favoritas. vida saludable no significa hacer grandes sacrificios. Sólo necesita un poco de conocimiento y un poco de auto-control. Si se encuentra en su 20 a continuación, lea cuidadosamente los siguientes puntos y garantiza el mantenimiento de una buena salud. Su estilo de vida será la base de maquillaje cuando seas viejo. Por lo tanto, tener cuidado con ciertos hábitos de los suyos cuando se es joven. No es demasiado tarde para comenzar un estilo de vida saludable.

Haciendo caso omiso de la importancia de la fibra

La mayoría de los jóvenes piensan que pueden esperar a que en algún momento antes de abrazar a los buenos hábitos alimenticios. Ellos piensan que es pan integral para las personas de edad. Francamente, si usted está en sus años 20, es mejor darse cuenta de la importancia de la fibra en este momento para que usted no tiene que hacer frente a ciertas complicaciones más adelante en su vida.

Comer fuera

Este es uno de los errores más comunes de nutrición. Cuando se es joven, algunos hábitos que atraen pero el problema con ellos es que se convierta en adicción cuando seas grande. Uno de ellos es comer de forma regular. Comer comida basura fuera no es saludable; hay que hacerlo lo menos posible.

Haciendo caso omiso del corazón

Este es uno de los mayores errores de nutrición. Los adolescentes creen que los problemas cardíacos se producen sólo después de 60 o 70 años. Creen que sólo las personas de edad sufren de problemas de salud. Sin embargo, un hecho sorprendente es que los problemas cardíacos se producen sin tener en cuenta la edad de la persona. La protección del corazón es muy importante durante todas las edades y etapas.

Ácido Fólico

La mayoría de los jóvenes no concentrarse o pensar en proteger su sistema reproductivo. Hasta que se casen, que nunca se preocupan por mantener un sistema reproductivo saludable. De hecho, muchas mujeres ni siquiera saben que el ácido fólico es muy importante, incluso antes de quedar embarazadas. Esta es una de las cosas que los niños necesitan para darse cuenta.

Hierro

El hierro es un mineral muy importante y todos la necesitamos en las cantidades adecuadas. ¿Sabe usted el hecho de que la deficiencia de hierro puede conducir a la anemia? Pues bien, el consumo de alimentos ricos en hierro (verduras de hoja verde) a su edad le ayuda a mantener la sangre saludable por mucho tiempo.

Los huesos y el esqueleto

Sólo si mantiene sus huesos y el esqueleto bien cuando se es joven , se puede escapar trastornos como la osteoporosis cuando seas viejo. Es mejor consumir alimentos ricos en calcio y proteínas también cuando se es joven. Beber leche y consumir huevos.

Sistema Respiratorio

Además de los alimentos saludables para los jóvenes del sistema respiratorio también puede ayudar a sus pulmones al mantenerse alejado de hábitos como fumar.

Calorías contando

Los jóvenes piensan que el conteo de calorías es suficiente para mantener una buena salud. El mantenimiento de la salud es algo más que comer suficientes calorías. Conocer la existencia de los nutrientes necesarios es muy importante cuando se es joven; no es necesario esperar hasta la vejez para cultivar buenos hábitos.

Desintoxicación

Cuando se es joven, se puede pensar que la desintoxicación es para viejitos pero es bueno hacer eso una vez al mes para ayudar a la función del sistema así.

hígado

Beber demasiado en sus días de colegio podría haber parecido fresco para usted, pero no lo es. El hígado nunca envía la advertencia antes de que se da por vencido. Tenga cuidado al respecto.