¿Es usted consciente de que su nivel de azúcar en la sangre se eleva inmediatamente después de comer un aperitivo o una comida? Si una persona está sana y fuerte, entonces las funciones de nivel de insulina sin problemas y el azúcar en la sangre se vuelven nivel previo a la comida dentro de las dos horas después de comer. Si usted desea hacer su insulina funcione correctamente, entonces es importante no comer alimentos que causan sobrecarga nivel de azúcar y también si desea evitar la obesidad. Siempre es mejor saber los alimentos que contienen más azúcar y pueden causar persistentemente dramático aumento en su nivel de azúcar en la sangre para que pueda evitar cualquier tipo de problemas de salud. 12 ALIMENTOS Y ENGAÑOSA alto contenido de azúcar Un poco de azúcar alta alimentos que contienen pueden dañar su cuerpo y puede conducir a varios problemas de salud. Así que recuerde que debe ser cauteloso si desea evitar que los diabéticos. Éstos son algunos de los altos de azúcar que contienen los alimentos que debe evitar.
Candy
Es mejor no consumir alimentos como dulces, galletas, jarabe, y soda, ya que no sólo carecen de valor nutricional, pero al mismo tiempo pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Además estos alimentos que contienen más nivel de azúcar pueden contribuir al aumento de peso. Recuerde que el consumo excesivo de repostería tiene una oportunidad para empeorar las complicaciones diabéticas.
Fruit Juice
frutos de la alimentación pueden ser saludables, ya que tiene carbohidratos ricos en fibra, pero que no puede decirse de zumo de fruta. La mayor parte de jugo de fruta ha prepararse llena de azúcar de la fruta y por lo tanto hacer elevar el nivel de azúcar en la sangre. El consumo de frutas como manzanas puede ser saludable, mientras que en el otro consumir un jugo de fruta mano sólo puede causar un fuerte repunte en sus niveles de azúcar en la sangre.
Pasas
Comer frutas o pasas secas no es un buen opción cuando no quiere comer mientras tanto aperitivos o sus galletas favoritas. Las uvas pasas pueden causar un pico poco saludables de azúcar en sangre, ya que conseguir fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo. Estos alimentos contienen en su mayoría más azúcar. Si desea sentirse sano y luego comer frutas como fruta fresca como, fresas, pomelo y melocotón de consumir algunos de los frutos secos.
Edulcorantes artificiales
En estos días la mayoría de las personas optan por las bebidas de dieta como un sustituto de refresco regular porque piensan que las bebidas sin azúcar no van a elevar el nivel de azúcar en la sangre, sin embargo, no es cierto. Algunos de los edulcorantes en el mercado no son neutrales y que tiene las bebidas que dice edulcorante sin calorías no se puede mantener saludable. Los investigadores afirman que las personas que bebían una o más bebidas azucaradas en un día pueden desarrollar diabetes tipo 2 que una persona que bebían menos de un vaso de 14 onzas en un mes.
Sandía
Las frutas tropicales como sandía, mango y piña no se deben consumir más de 3 veces a la semana. Esta es una de las frutas con alto contenido de azúcar y puede afectar los niveles de glucosa en sangre.
Avena
La harina de avena puede llenar el estómago con los granos enteros sin embargo, este elemento básico de desayuno está lleno de un tazón de azúcar. Casi muchos paquetes con sabor contienen de 14 a 15 g.
Ice Tea edulcorada
Una botella de té helado puede ser literalmente un desastre potable, ya que contiene toneladas de azúcar. Este alto nivel de azúcar que contienen los alimentos contiene cerca de 33 g de la misma.
Barras de energía
Las barritas energéticas se hace para dar un impulso de su entrenamiento, pero si usted no tiene cuidado sobre el consumo esto puede convertirse ser un zumbido excedente de azúcar. Esto puede causar un aumento en su nivel de azúcar en la sangre.
Miel
La miel se considera equivalente al azúcar de mesa. La miel es un alimento que contiene más azúcar. Se eleva los niveles de azúcar en la sangre más que la sacarosa.
Pan de Trigo
¿Quién habría pensado que su comida regular podría hacer que usted diabético? Sobre todo su cuerpo digiere fácilmente los alimentos que contienen harina refinada como el pan blanco y esto puede ser una causa de preocupación, ya que la digestión rápida puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre aumentando.
comida rápida
Comida rápida puede ser el salvador cuando se tiene la sensación de hambre. Recuerde alimentos más rápidos tienen una alta cantidad de grasa y sal. Pueden hacer que su azúcar sanguínea se eleva.
