10 razones para comer huevos

Hay tantas buenas razones para comer huevos. De hecho, los huevos se consumen como desayuno en casi todo el mundo. Es uno de los desayunos más saludables para los jóvenes. La forma más sana de comer huevos es comerlas como huevos duros. Incluso una tortilla puede hacer, pero el aceite que se utiliza puede aumentar su contenido calórico. Pero si se utiliza muy menos mantequilla e incluir verduras saludables en la tortilla, entonces también podría ser una forma saludable de comer huevos.

Cuidado de la piel con la yema de huevo

Muchos vegetarianos no tienen en cuenta los huevos como un elemento no vegetariana. Como los huevos son ricos en proteínas y son baratos, la mayoría de los culturistas consumen una gran cantidad de huevos en el día. Algunos se preguntan si pueden comer comer huevos todos los días. Es mejor consultar a un profesional médico calificado antes de tomar decisiones tales como su edad y estado de salud deben ser considerados antes de realizar cambios drásticos en su dieta. Dejando eso de lado, hay tantas razones para comer huevos y vamos a discutir sobre el mismo.

Aminoácidos

Los huevos están llenos de nueve aminoácidos esenciales. Los huevos se dice que es uno de los alimentos más nutritivos disponibles para nosotros. Como un huevo tiene la responsabilidad de transformar una célula en un pollo, se carga con todos los nutrientes necesarios para dar vida al pollo del bebé. Esta es una de las razones para comer huevos para el desayuno.

Datos de Nutrición

¿Qué son los nutrientes que contiene un huevo duro? Bueno, eche un vistazo: Vitamina A, B5, B12, B2, B6, D, E, K, ácido fólico, fósforo, selenio, calcio y huevo Zinc.Every lleva 5 g de proteínas por lo que los culturistas comen huevos Los huevos son everyday.Pastured considerado más saludable.

colesterol?

es un hecho que los huevos contienen colesterol. Pero consumo de huevos pueden no afecta necesariamente a los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, las personas que sufren de ciertas enfermedades y trastornos genéticos deben mantenerse alejados de los huevos o comer con moderación.

Colesterol Bueno

El consumo regular de huevos aumenta los niveles de HDL. HDL es considerado como colesterol bueno y ayuda a prevenir ciertas enfermedades. Si usted mantiene buenos niveles de HDL en su cuerpo, usted puede reducir su riesgo de problemas cardíacos.

La colina

La mayoría de nosotros no somos capaces de obtener suficiente de colina a través de nuestra dieta. Como los huevos son una buena fuente de colina, es bueno consumir con regularidad. La colina juega un papel importante en la construcción de las membranas celulares.

Los antioxidantes
antioxidantes

La zeaxantina y la luteína que están presentes en los huevos. Ellos son buenos para los ojos, ya que tienen el potencial de prevenir las cataratas.

Omega 3 ácidos grasos de

Algunos tipos de huevos que pastan están llenos de ácidos grasos omega-3 grasos ácidos. El consumo de este tipo de huevos que ayuda mucho en la reducción de los triglicéridos en sangre.

grasa saludable

Cada huevo contribuye al menos 5 gramos de grasa saludable. La mayoría de nosotros pensamos que la grasa es totalmente malo, pero es importante para mantener el contenido de grasa saludable en el cuerpo como grasa juega su propio papel en la protección del sistema.

Beneficios para la piel

Los huevos también tienen la belleza beneficios. Se utilizan para reducir los poros de la cara. También se utilizan como ingrediente en algunos paquetes de la cara y los paquetes de pelo.

asequibles

Los huevos son la fuente más económica de proteína. Esta es la razón por la que muchas personas comienzan su día con los huevos en el desayuno.