8 Alimentos azules para una mejor Health

alimentos azules se debe añadir en su día a día de dieta. El consumo de estos alimentos azules proporcionará a usted una mejor salud también. Cuando se consumen estos alimentos azules se sentirá automáticamente su nivel de energía y el aumento de una explosión en su inmunidad también.

Los alimentos azules para el corazón ayudarán a bombear mejor la sangre y por lo tanto mantener el corazón sano y activo. Los alimentos saludables que debe agregar a sus comidas diarias son los arándanos, berenjenas o repollo e incluso moras.

Por otro lado, estos alimentos azules mantendrán enfermedades mortales de distancia. Las propiedades presentes en estos alimentos son buenos para el cuerpo entero. Contienen una gran cantidad de vitaminas y nutrientes, antioxidantes también pesadas que ayudan a purificar la sangre.

15 BAYAS más saludables que usted puede comer!

Estos son algunos de los alimentos de color azul para la salud. Echar un vistazo a cómo estos son beneficiosos para el corazón y la salud en general.

Arándanos

Los arándanos son una de las frutas más saludables que puede consumir si quieres vivir una vida sana. Usted debe consumir esta fruta azul, ya que ayuda a prevenir el cáncer y también mejora su inmunidad.

Berenjena

El otro vegetariano saludable para consumir es la berenjena. Este alimento azul es rica en hierro y calcio también. planta de huevo debe ser cocido y comido bien frito. También es bueno para el corazón, ya que ayuda a producir más células de glóbulos rojos.

col púrpura

Col ​​púrpura está disponible sólo en ciertos lugares. Hay algunas personas que resienten a comer este alimento azul ya que es en realidad la col verde y de color blanco. Sin embargo, esta especie de repollo es bueno en la creación de su inmunidad.

Moras Moras> cuando se consume en la mañana es bueno para la salud, ya que tiene una gran cantidad de energía. Este alimento energético es bueno para aquellos que están trabajando fuera, ya que ayuda a uno trabajar mucho mejor en el gimnasio.

figuras

figuras es otra buena comida azul para la salud. Higos triturados en leche o consumen sólo la forma en que se hace sentir enérgico y lleno de vida.

Ciruelas

No muchas ciruelas son de color azul, ya que la mayoría de ellos tienen un tinte rojizo. Estas ciruelas contienen altas minerales y son buenos antioxidantes para protegerse de enfermedades.

Pasas

pasas secas son otra buena comida azul para el corazón. Pasas de uva previenen el cáncer, la diabetes y también promueve la salud de los huesos debido a la boro y su rica de calcio.

Las ciruelas pasas

Las ciruelas pasas son también las ciruelas secas que son beneficiosos para la salud. Este alimento azul es rico en potasio, la energía, el boro y fibra que ayuda a mantenerse en forma, lejos de los problemas digestivos y también es bueno para el corazón.