12 maneras saludables para comer comida rápida

Cuando tenemos hambre, y en punta siempre vamos a comer comidas rápidas. Ellos son sabrosos y también es barato y te hacen sentir más ligero en el estómago. Sin embargo, es rica en grasas malas, azúcar, sodio y calorías.

Hay algunos consejos para comer comida rápida saludable que vamos a compartir con ustedes. Es difícil encontrar comidas rápidas saludables. Sin embargo, hay posibilidades de encontrar comidas rápidas saludables, justo lo que necesita saber para qué sirven.

No se necesita reducir las comidas rápidas en su totalidad. Puede ir a por ello de vez en cuando. Pero no lo convierten en un hábito adictivo a medida que estén en uso regular.

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Hay algunos consejos y recomendaciones de menú que le ayudan en comer de una manera sana. La comida en general la comida rápida no debe exceder de 500 calorías, que sea menos que eso.

Opta por las comidas rápidas que son bajos en grasas y rica en proteínas y fibra. Usted puede tener proteínas de alta calidad y rápida foodsToday baja en grasas, Boldsky a compartir con ustedes algunos consejos para comer comida rápida saludable. Echar un vistazo a algunas opciones de comida rápida más saludables.

Enfoque en la parrilla o asadas carnes magras

evitar los alimentos fritos rápidas como sándwiches de pollo y pescado llenan sándwiches. Contienen gran cantidad de grasas trans, sodio y aceites. Puede optar por jamón magro, magro asado de carne de vaca y pollo asado.

prestar atención a la Descripción de los menús

Las comidas rápidas marcadas con fritos, empanados, salsa de crema, crujientes patatas fritas o hamburguesas cremosos y pan frito debe ser evitado. Contienen grasas malas y alto contenido de sodio. Este es uno de los mejores consejos para comer comida rápida saludable.

No tengas miedo a la orden especial

Usted puede ir para un pedido especial al hacer unas pocas sustituciones en su menú. Usted puede pedir que deje de salsa o aderezos. También puede solicitar un bollo de trigo por una hamburguesa o el pan de trigo integral. Este es un mejor consejo para comer sano en el trabajo.

platos visualmente sanos no son la mejor opción

Las ensaladas en restaurantes de comida rápida están cubiertas con salsas cremosas grasos, aderezos y aliños fritos que las hacen poco saludable . Puede hacer un pedido para una ensalada sencilla y sin aderezos cremosos y papas fritas.

Tenga cuidado con los condimentos y aderezos

Evite las salsas mayonesa y aderezos para ensaladas llenas de grasa. En lugar de la mayonesa se puede pedir la salsa de tomate o salsa de mostaza. Mantenga un límite en la cantidad que se está poniendo en sándwich que también.

Guarde su ojo en tamaño de la porción

Comer comida rápida saludable significa para evitar grandes comidas, comidas familiares y comidas de paquete de valor de tamaño . Elige una de las comidas más pequeñas en el caso de los sándwiches y hamburguesas.

Palillo Para bebidas con cero calorías

Evitar las bebidas gaseosas, ya que solo contienen 400 calorías. Tener una bebida de soda significa que han tomado suficientes calorías. Esta es una de las mejores opciones de comida rápida más saludables.

Evitar batidos también, ya que contienen 800 calorías y más grasas saturadas. Incluso los jugos de frutas limonada y en los restaurantes de comida rápida están llenos de azúcar poco saludable, en lugar de ir para las bebidas de dieta.

Be Wise Sobre el reverso

guarniciones de Avid que pueden aumentar las calorías en su cuerpo. Incluyen papas, fideos, papas fritas, papas fritas con queso y macarrones. Usted puede tener ensaladas, ensalada de frutas, maíz dulce y tarta de manzana. Estos son alimentos saludables en lugares de comida rápida.

Evitar tocino Bites

Ir para aderezos bajos en grasa y evitar aderezos altos en grasa, tales como coberturas de queso, tocino y picaduras de fideos crujientes con crema.

Evitar Taco ensaladas

se fríen y se deben evitar. Ellos incluyen chips de tortilla y crema agria con patatas fritas. Son ricos en calorías y sal.

Elija ensaladas con pollo a la parrilla

En lugar de hamburguesa de pollo frito, se puede optar por pollo asado y ensalada simple. Evitar la ensalada de pollo empanado. Esta es una de las opciones más saludables de comida rápida.

seguir una hamburguesa individual

Si la orden de hamburguesa, para un solo y tienen resto de las comidas rápidas saludables como ensaladas con pimienta y pollo a la parrilla .