10 Snacks saludables para el yoga Practice

La mayoría de nosotros a menudo se preguntan acerca de los alimentos para comer antes de yoga. Especialmente, si usted es un principiante, es mejor saber lo que funciona y lo que no funciona tan lejos como dieta antes de su clase de yoga se refiere.

Todos sabemos que el yoga es una forma eficiente de la participación de su cuerpo y mente a través de movimientos sencillos pero intensos.

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En primer lugar, debe asegurarse de que su dieta es de fácil digestión. El siguiente aspecto importante es la parte de energía. Su alimento que debe proporcionar suficiente energía para continuar con sus entrenamientos sin sentirse drenado.

Además, cuando se tuerce sus partes del cuerpo y el cuerpo en varias direcciones, su comida debe no le dará ningún problema lo que significa que se puede 't comer nada pesado. Al mismo tiempo, no es en absoluto aconsejable realizar posturas de yoga con el estómago vacío.

Los expertos dicen que los alimentos naturales ricos en fibra pueden ser alimentos saludables para el yoga. Yoga dieta nunca puede consistir en alimentos grasos o alimentos azucarados.

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Aunque hay varias opiniones por ahí acerca de qué comer y qué no a, centrémonos en algunos alimentos simples para el yoga, que no prueban contraproducente para su entrenamiento.

zumos

Usted puede consumir jugos que contienen frutas o verduras como parte de su dieta de yoga. Usted puede deshacerse de las toxinas en su cuerpo con la ayuda de los jugos. Además, puede sentirse renovado después de consumirlos. Trate de ir a por el pepino, la col rizada o las espinacas en sus jugos.

Plátanos

Los plátanos son ricos en fibra y potasio. Además, son suaves en el estómago y te dan energía para su práctica de yoga. Consumir 2-3 plátanos al menos una hora antes de la práctica. Los plátanos pueden ser incluidos en su lista de alimentos para el yoga.

Manzanas

Lo mejor de las manzanas es que contienen una cierta cantidad de azúcar que puede energizar un poco. También proporcionan fibra y vitaminas. También pueden hidratar un poco lo que es importante antes de un entrenamiento.

Pasas

Los azúcares naturales son siempre preferibles a otras formas de azúcar. Las pasas se pueden activar antes de la clase de yoga con su dulzura natural.

Almendras

Si desea que sea sencillo, pero saludable, comer algunas almendras antes de la clase de yoga. Además de suministrar a su cuerpo con magnesio y potasio, que también suministran vitaminas y asegurarse de que sus niveles de resistencia se mantienen altos.

Sandía

Ellos se hidratan y también se energizan antes de quedar listo para su clase de yoga. Disfrutar de un melón de agua, que ayuda a disfrutar de su entrenamiento.

Avena

Si quieres algo de merienda que contiene carbohidratos saludables antes de su sesión de práctica, elegir la harina de avena. Es de fácil digestión y un carb-fuente saludable.

Yogur

Si no es intolerante a la lactosa, pruebe un tazón de yogur antes del entrenamiento. Se enfría el sistema y también proporciona algunas proteínas en el sistema.

Las ensaladas

Una buena idea es tratar de una ensalada de verduras antes de su entrenamiento. Los vegetales crudos son alimentos que están vivos y que realmente actualizar su sistema.

albaricoques

Sí, los albaricoques, las secas queridos, pueden ser energizantes antes de su sesión de ejercicios de yoga. Usted puede llevar fácilmente en el bolsillo si se dirige a otro lugar para su práctica.