Usted puede hidratar su cuerpo, incluso al comer ciertos alimentos. La hidratación juega un papel importante en muchas funciones corporales como el control de su presión arterial y la temperatura. Además, el agua ayuda en el proceso de desintoxicación y también ayuda a su sistema a absorber los nutrientes. Por lo tanto, sin agua, la supervivencia es imposible
Piel Seca Dieta:. Los alimentos que curan
Si usted ha pensado que beber mucha agua es suficiente, entonces puede que no sea suficiente. Comer ciertos alimentos que hidratan es otro aspecto que todos debemos mirar.
La mejor manera de lograr esto es por el consumo de ciertas verduras o frutas que contienen contenido de agua en ellos. Entre estos alimentos se pueden reponer los electrolitos fácilmente en su sistema. De hecho, la mayoría de las frutas y verduras incluso vienen con cierta cantidad de agua. Hacerlos sus bocadillos favoritos y nunca puede sufrir deshidratación.
Así que, aparte de agua potable en intervalos regulares, que sea un punto de consumir frutas y vegetales hidratantes que contribuyen agua junto con nutrientes. De esta manera, también se puede proporcionar a su cuerpo con varios minerales.
Por ejemplo, algunos vegetales de hojas verdes que contienen agua en ellos le proporcionan minerales, fibra y antioxidantes también. Promueven la digestión y también se hidratan en el proceso.
Los alimentos que son malos para la piel
espinacas, tomates, sandías y las zanahorias son algunos buenos ejemplos. De hecho, comer un melón de agua cuando estás de vuelta desde el gimnasio es mejor que beber un poco de agua.
Sandía
Esta es la fruta más acuoso. Su propio nombre lo contiene y lsquo; el agua '. Sí, que obtuvo su nombre tal vez porque está lleno de 90% con agua.
Fresas
Ellos proporcionan gran cantidad de agua junto con antioxidantes. Se dice que es saludable para la piel, las uñas y los ojos.
Uvas
Son alrededor de 80% de agua. Sacian la sed y también proporcionan varios nutrientes y antioxidantes.
Zanahorias
Son ricos en vitamina A y beta caroteno. Proporcionan agua y prevenir muchas dolencias.
Calabacín
Está totalmente hecha de agua y, por otro lado, le da un poco de fibra, magnesio, ácido fólico y vitaminas también.
espinaca
Este es uno de los vegetales ricos en agua. Es rico en fibra, potasio y ácido fólico. Aunque el contenido de agua es menor en comparación con otras fuentes mencionadas aquí, todavía lo hace un buen trabajo.
pimientos
Proporcionan vitamina C junto con sus cualidades hidratantes. Tenga en cuenta los más dulces.
