8 maneras de reducir el consumo de calorías

La mayoría de nosotros que están luchando para bajar de peso que siempre se pregunta si hay algún truco para comer menos. Bueno, no es tan simple, porque incluso los "trucos" necesitan su determinación de trabajar.

Las mejores maneras de comer frutas

¿Quieres saber cómo perder peso rápido? De hecho, no es saludable para forzar a su cuerpo para perder peso rápido. Además, no es seguro para privar a su cuerpo de alimentos nutritivos en su intento de bajar de peso rápido
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Por lo tanto, se mantenga alejado de la fijación de metas poco realistas. Usted seguramente puede llegar a ver algunos avances, incluso si se reduce el tamaño de la porción un poco y aumentar su actividad física.

10 maneras saludables para reducir el hambre

Si es posible, cumplir con un dietista y pedir un plan de dieta que incluye los alimentos más sanos, pero menos calorías. Aparte de eso, aquí están algunas ideas para probar si desea comer menos. Por lo tanto, la forma de comer menos? Sigue leyendo ...

Elija comidas preferidas

Admitamos que: usted no puede permanecer lejos de sus comidas favoritas. No es realista. Por lo tanto, los incluyen, pero reducir al mínimo la cantidad.

El tamaño importa

Comer en platos más pequeños y Caja de preparación rápida. Puede engañar a su mente al hacer esto.

Reducir el tamaño de la porción

Cortar el 25% de la comida en general se come con regularidad. Esto puede ayudar a reducir el 25% del total de calorías que se consumen a diario.

Hoja palillo de una dieta en la pared

En su comedor, se pega una hoja en la pared que te dice sobre qué comer y cuánto comer sobre una base diaria. Esto ayuda como un diario de la dieta también. Puede realizar un seguimiento de su ingesta de calorías y las cosas se vuelven más fáciles de manejar.

Coma alimentos ricos en proteínas

¿Conoce el hecho de que los alimentos ricos en proteínas tienden a hacer que se sienta "lleno" de períodos más largos? Pruebe!

Breakfast Fotos

Nunca se salte su primera comida del día, ya que hace que desesperada para el mediodía. Comer una comida grande al mediodía se echan a perder su plan de comer menos.

Nunca reloj de la TV o

Comer mientras ve la televisión es el error más grande que jamás podría hacer. Usted puede perder la pista de lo que está comiendo y cuánto está comiendo.

Snacks

evite los bocadillos por completo de su dieta si usted quiere comer menos. Todas las calorías no deseadas en general, vienen a través de la ruta de aperitivos.