Comer estos alimentos coloridos para una mejor salud

¿Quieres un cuerpo sano? Luego comer un arco iris! Comer un arco iris es un dicho por los amantes de la salud y profesionales de la medicina! Esto significa, literalmente, que se debe hacer todos los colores del arco iris en su dieta. alimentos coloridos como frutas y verduras se deben consumir al menos 3 ó 4 veces al día. Si comes color para su salud, obtendrá proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes que son muy útiles para su cuerpo. Se pueden encontrar diferentes colores de alimento que da inmensos beneficios para la salud. Top 10 de sustancias nocivas en los alimentos que comes Para AvoidWhen color para su salud, recuerde que debe elegir una variedad de colores. Lo importante que tienes que hacer es encontrar los nutrientes de cada color. Debe elegir colores para la salud y la forma física para proteger su cuerpo de los ataques de mucho illness.Nature peligrosa ha dado color específico para cada nutriente. Las variaciones de la comida de colores son realmente sorprendentes. Doctor ’ s consejos de todo, desde niños hasta adultos, comer color para su salud. Entre las amplias colores para la salud y la forma física, vamos y rsquo; s comprobar las más importantes que son buenos para su health.List de alimentos que son ricos en potasio

Red:

Las frutas y verduras con colores rojos son fácilmente disponible. frutas de color rojo y verduras son ricas en antioxidantes que ayudan a conseguir un corazón sano y para aumentar la memoria. El color rojo disminuye el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Por lo que incluyen cerezas, arándanos, tomates, etc en su dieta

Naranja:.

Los expertos en salud sugieren comer color para su salud. Teniendo esto en mente vamos a discutir sobre el color más disponible que es de color naranja. Alimento anaranjado color como las zanahorias, naranjas, patatas dulces, melocotones, etc. deberá consumida para tener una piel sana, buena visión y una mejor inmunidad. Los alimentos de color naranja están llenas de vitaminas

amarillo:.

las frutas de color amarillo y verduras como la piña, pimientos amarillos, maíz y todos los demás alimentos amarillos vienen con nutrientes que ayudan a tener una digestión adecuada y buen cerebro . Viene con alta cantidad de vitamina C y A, y calcio. Por otra parte, también da una visión saludable y mejora la estructura de la piel

Verde:.

Junto con muchos colores para la salud y la forma física, la alimentación de color verde juega un papel vital desde la antigüedad. Por lo general, las madres quieren que sus hijos a comer de color verde, que incluye la espinaca y el brócoli. alimentos de color verde son ricos en calcio, hierro, alimentos verdes de la vitamina K y la vitamina E. reducirá el riesgo de cáncer, mejora la vista del ojo, ayuda a tener huesos fuertes y dientes

White:.

para disminuir el nivel de colesterol, presión arterial, los riesgos cardíacos más bajos y aumentar la inmunidad, se recomienda comer vegetales de color blanco o fruta. Champiñones, coliflor, cebolla y el ajo se deben incluir en su dieta. Todos estos alimentos de color blanco viene con antioxidantes como el manganeso, vitamina C y flavonoides

azul /púrpura:.

Azul y alimentos de color púrpura son ricas en fibra y vitamina K, que promueve la absorción de calcio y mejorar la salud de los huesos. Un poco de fruta de color morado como las ciruelas tienen una alta cantidad de vitamina B que permite metabolizar los hidratos de carbono, grasas y proteínas. berenjenas, moras y los arándanos son también una parte de este alimento de color.

El consumo de alimentos de colores le dará un cuerpo sano y mente. Por lo tanto, deje que su mesa sea de color y mantenerse sano.