Hay muchos beneficios para la salud de las verduras como la coliflor, la col, el brócoli, Bruselas, col rizada, el nabo, nabo, col china y el colinabo. Son ricos en antioxidantes y eliminan los radicales libres de nuestro cuerpo. Los radicales libres pueden dañar las células en el cuerpo y causa cáncer. También son buenos para los pacientes diabéticos y para las enfermedades del corazón. Ellos pueden ayudar a combatir el cáncer de mama.
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Estos vegetales también son ricos en fibra. La fibra es necesaria para un corazón sano y un sistema digestivo saludable. También suprimen el hambre y son buenas para aquellos que están luchando para bajar de peso.
En los pacientes con diabetes, estas fibras se unen con el exceso de azúcar y sacarlos de la vía digestiva antes de su absorción en la sangre. También reducen el colesterol, la fibra también se une con el colesterol y lo elimina del cuerpo.
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col
es rico es el hierro, vitamina A, potasio, calcio, complejo B y ácido fólico. La col tiene una propiedad de curación. Se puede curar úlceras gástricas y úlceras externas también. Se trata las enfermedades del hígado y alivia la congestión del pecho. Es rico en fibras, por lo que trata el estreñimiento también. Se elimina las toxinas del cuerpo y también reduce la fiebre.
Coliflor
Se trata sangrado de las encías y elimina las toxinas del cuerpo. Este es uno de los mejores beneficios de salud de las verduras crucíferas. Contiene potasio así, es bueno para el corazón. Es bueno para los pacientes con anemia ya que contiene hierro. Aparte de esto, que contiene vitamina B, carotenoides, calcio y vitamina C. No se debe cocinar más de 10 minutos, ya que su valor nutricional se puede perder por exceso de calor.
Brócoli
El brócoli se usa para tratar infecciones de los ojos y elimina las toxinas del cuerpo. Es la fuente más rica de vitamina C que ayuda en la absorción de calcio y hierro en el tracto gastrointestinal (TGI). El brócoli actúa como diurético y es bueno para las enfermedades del riñón y los pacientes hipertensos. También ofrece protección contra el cáncer de colon y reduce la fiebre. Estos son los mejores beneficios para la salud de esta verdura crucífera. Además de la vitamina C, también contiene ácido fólico, vitamina B y potasio.
Bruselas
Matan infecciones bacterianas internas del cuerpo. Bruselas son buenas para los diabéticos y trata el estreñimiento. También disminuyen la temperatura corporal elevada durante las infecciones. Son ricos en vitamina C, hierro, potasio y carotenos.
Kale
Es rico en vitaminas C, K y A, calcio y carotenoides. También contiene antioxidantes y estimula el sistema inmunológico. Reduce la inflamación y ofrece protección contra el cáncer. También es bueno para la vista del ojo y la visión y hace que los huesos sanos.
Los nabos
Son ricos en vitaminas K, A y C. También contiene fibra y ácido fólico. Es bueno para las personas con estreñimiento crónico. Las personas con anemia pueden beneficiarse de ella, ya que contiene ácido fólico. También es bueno para el corazón y los ojos sanos.
colinabo
El colinabo es rico en ácido fólico, cobre, hierro, potasio, vitaminas del complejo B y calcio. Tiene propiedades diuréticas. Esto significa que aumenta el volumen y la frecuencia de la micción. Por lo tanto, es bueno para los pacientes hipertensos. Alivia el dolor y sensación de ardor debido a las infecciones del tracto urinario. También es bueno para la sinusitis, ya que alivia la congestión de las mucosas. Como colinabo son ricas en carotenoides, mejora la vista del ojo y la visión. Debido a su propiedad antioxidante, que protege de cáncer también.
colinabo
Se asemeja a la col. Es rico en vitamina C y se utiliza para tratar el sangrado de encías e incluso cura úlceras. Es rico en fibra y trata el estreñimiento. Es bueno para el corazón también.
Bok Choy
Bok Choy es rica en calcio. Se utiliza para mejorar la memoria y es bueno para los huesos. Ayuda a mantener la presión sanguínea adecuada. También es rico en antioxidantes y elimina toxinas.
rúcula
Es rico en potasio que es bueno para el corazón y los riñones. También contiene vitamina C, vitamina A, calcio y ácido fólico. Es necesario para la salud de los huesos y mejora la visión, ya que contiene vitamina A. También elimina los radicales libres a partir de entonces el cuerpo que pueden causar cáncer, ya que tiene propiedades antioxidantes.
Es rico en potasio, que es bueno para el corazón y los riñones. También contiene vitamina C, vitamina A, calcio y ácido fólico. Es necesario para la salud de los huesos y mejora la visión, ya que contiene vitamina A. También elimina los radicales libres a partir de entonces el cuerpo que pueden causar cáncer, ya que tiene propiedades antioxidantes.
