Cómo cambiar su dieta con edad

Es muy importante seguir ciertos cambios en la dieta después de 40 años de edad. Tendemos a ser muy particular sobre lo que debe comer cuando somos niños. Pero poco a poco, dejamos estas reglas de la dieta y de entrar en los estilos de vida poco saludables.

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Una encuesta reciente mantiene que los que son buenos en el cambio de dieta con la edad tienden a cambios relacionados con la edad de combate hasta un 10% mejor que los que no lo hacen.

Así que, manteniendo todos los cambios biológicos que se producen con la edad en mente, consulte a su dietista para saber acerca de los cambios en la dieta con la edad.

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Algunos de los cambios relacionados con la edad puede ser pospuesta si no se evita totalmente. Varios otros factores como la genética y las condiciones ambientales no están en sus manos, pero su dieta es una buena arma para combatir la edad. Por lo tanto, saber acerca de los cambios en la dieta después de los 40

Reducir sus calorías

A medida que envejece, su metabolismo se ralentiza; así que tiene sentido para reducir su consumo. Pero no se olvide de sintonizar con la cantidad de actividad física que realiza.

Obtener más calcio

Su densidad ósea disminuye drásticamente con la edad. Por lo tanto, obtener más calcio a través de su dieta.

Beba agua

Aunque no se tenga sed, beber suficiente agua como su sistema se deshidrata.

Consumo de fibra

A medida que su sistema digestivo puede conseguir más débil, pueden surgir varios problemas. Seguir consumiendo más fibra para contrarrestar eso.

Zumos

Consumir jugos de vegetales crudos a menudo para mantener su sistema limpio. Esto ayuda cuando su edad está por encima de 40 años.

No se alimento de la calle

A medida que su sistema inmune tiende a ser débil con la edad, se mantenga alejado de los alimentos borde de la carretera para evitar la intoxicación alimentaria.

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