El pan es una forma natural de la fibra. También es un elemento básico de un patrón de alimentación saludable para la mayoría de nosotros. El pan tiene una gran cantidad de beneficios para la salud aparte de ser un súper alimento fibra. El consumo de pan le proporcionará la energía que proporcionan hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales. También es baja en grasas por lo que muchas personas que quieren perder peso a su vez el pan en lugar de arroz.
Con todos estos beneficios para la salud en la lista anterior, hay un nuevo estudio que muestran pan es malo para salud. El estudio afirma pan y otras fuentes de granos de gluten son innecesarios en el mejor y causar potencialmente perjudiciales de la presencia de trigo pulverizado.
RAZONES POR pan es saludable para usted?
Pan provoca una rápida de sangre el azúcar y el nivel de insulina en aumento que puede llevar a muchas complicaciones de salud para uno. Dicho esto, cuando usted no come pan, cosas para crear una mucho más peor en cuanto a salud. Echar un vistazo a lo que sucede cuando usted no come el pan:
Su peso se pierde agua
En el momento se ignora el consumo de pan, que comenzará a sentirse más ligero y de hecho, siente que ha perdido peso. Pero, la verdad es, que no es de peso, es el agua de su cuerpo. señala el estudio, "Cuando los carbohidratos se almacenan en el cuerpo en forma de glucógeno, cada gramo de reservas de carbohidratos de tres a cuatro veces su peso en agua".
Usted está muy estreñida
Pan es una rica fuente de fibra. Cuando la detenga de consumo, que se enfrentará a un montón de problemas en el retrete. Hay que consumir una cierta cantidad de granos y alimentos ricos en fibra para regular sus hábitos de evacuación.
Usted se convierte en baja en los carbohidratos
Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cerebro y una vez que esto se pierde, se están obligados a ir un poco loco. Después de una dieta baja en carbohidratos dará lugar a dolores de cabeza, náuseas e incluso niebla del cerebro.
Su Riesgo A con diabetes
Un estudio mostró que los granos bajas que incluyen pan integral disminuirán la probabilidad de accidente cerebrovascular y la diabetes tipo II. Por lo tanto, si se evita este va a estar en riesgo de desarrollar diabetes.
Su corazón se enfrenta a problemas
Tu corazón tiene un peaje cuando no comen pan. El cuerpo necesita una cierta cantidad de fibra que se obtiene de pan, por lo tanto, evitando que aumentará la posibilidad de enfermedades del corazón.
Su energía se produce un error
Desde el pan contiene una gran cantidad de energía para mantenerse activo, si no se consume se le dejará detrás seca e inquieto, drenado por completo y sin vida.
la falta de un buen entrenamiento
los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Se trata de los hidratos de carbono que alimenta los ejercicios necesarios para el entrenamiento de resistencia. Por lo tanto, si usted no come pan, no obtendrá la energía necesaria para funcionar.
Sus cambios de humor se acentúan
Pan ayuda a aumentar los niveles del cerebro de la sensación de bienestar neurotransmisor serotonina, que depende únicamente de mantener sus niveles de estado de ánimo.
sus antojos Ir Bonkers
Cuando usted no come pan, su estómago sigue siendo hambre. Esto a su vez se acumula la necesidad de más alimentos y hacer frente a los antojos poco saludables que no es bueno para la salud.
ayuda a prevenir la pérdida de peso
Pan contiene una alta cantidad de fibra y energía necesaria para ayudará a entrenar más y permanecer activo. El pan es bueno para aquellos que están en una pérdida de peso. Evitar esta comida le dejará inactivo que afecta a su pérdida de peso.
