Cada vez que comemos una fruta, lo primero que la mayoría de nosotros hacemos es tirar la cáscara. Los expertos afirman que con ello se va a deshacer la mayor parte de los nutrientes de la fruta por el desagüe!
cáscaras de frutas son altamente nutritivo para su bienestar. Al consumir estas cáscaras va a añadir más vitaminas y proteínas a su dieta.
8 razones para comer fruta en la mañana!
Las frutas como la manzana, pepino y naranja deben ser consumidos para una mejor salud del corazón , prevención de enfermedades y sobre todo para mantener su inmunidad fuerte.
En algunos frutos de la piel será dura y difícil de digerir, por lo que es recomendable ya sea moler la cáscara o destrozarlo en pulpa junto con el fruto.
Sin embargo, echar un vistazo a estos 10 cáscaras de frutas que debe consumir para una mejor salud.
Orange
Piel de naranja es muy nutritivo. Comer la cáscara ayudará a mantenerse alejado de las enfermedades del corazón. También mejora la salud oral, a aliviar problemas respiratorios, prevenir el estreñimiento y acidez estomacal.
granada
El grosor de la piel de esta fruta jugosa roja ayuda a evitar que usted consiga un dolor de garganta. También es bueno en el tratamiento de problemas en las encías debido a la presencia de hierro.
plátano
Una cáscara de plátano es muy recomendable para que usted pueda consumir. De hecho, tiene más fibra que la propia fruta. cáscaras de plátano tienen aminoácidos llamado triptófano, que es altamente concentrado que el interior. La cáscara se debe comer para tratar infecciones oculares.
Sandía
¿Sabías ayudas de sandía en la pérdida de peso rápida. La cáscara es difícil consumir, pero si muerde como si fuera un pedazo de pepino que será cómodo para consumir.
Pepino
cáscara de pepino es rico en vitamina A y K. Estos dos vitaminas son buenas para que usted pueda añadir a su dieta diaria, ya que ayuda en la pérdida de peso, ayuda en la visión adecuada y mejora la salud ósea.
apple
¿Sabías los principales nutrientes en la manzana son presente en la propia cáscara. Es rico en flavonoides, una sustancia química que ayuda a estimular el sistema inmunológico y previene el cáncer también.
Limón
La cáscara de un limón es tan poderoso que puede aumentar su inmunidad en ningún momento . La cáscara también contienen Q40 salvestrol y limoneno, componentes anticancerígenos y antioxidantes que eliminan las toxinas y aliviar el estrés.
Kiwi
No se olvide de comer la cáscara de un kiwi! Contiene más flavonoides, antioxidantes y vitamina C que la parte carnosa en sí.
Mango
La cáscara de un mango es tan poderoso que tiene la capacidad para combatir la diabetes, cáncer e incluso el corazón enfermedades. La cáscara de esta fruta es rica en carotenoides, polifenoles, ácidos grasos omega-3, ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos poliinsaturados.
Piña
La piña es una fruta que es rica en bromelina. Este producto químico es ampliamente presente en el núcleo y la cáscara que ayuda a hacer frente a los senos y las inflamaciones también.
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