Si usted es un entusiasta de la aptitud para la planificación de hierro de la bomba, hay que saber cómo comer como un culturista. Hay ciertas reglas fijas que la mayoría de los hombres que siguen a levantar pesas.
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Si usted no come como un culturista, sus ganancias en el gimnasio puede ralentizan y sus entrenamientos no reciben el combustible requerido.
de hecho, la dieta generador de cuerpo no se trata de pastoreo como un monstruo, pero es más acerca de comer de una manera metódica para ayudar al cuerpo a recuperarse y construir nuevos tejidos musculares con facilidad.
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por lo tanto, vamos a echar un vistazo a la dieta básica de un culturista y varios otros aspectos relacionados con este tema.
saber cuándo comer
cuando comer y cuando no comer, qué comer y qué no comer- estos son algunos hechos cada generador de cuerpo conoce bien. Sin el conocimiento adecuado, no es ni recomendable comer como un constructor del cuerpo ni de elevación pesos como uno. Navegar por el resto de los puntos.
Los músculos no están hechas de dulces
Los constructores del cuerpo no comen dulces y no son lo suficientemente débil como para ceder a los antojos.
heavy Breakfast Fotos
en general, tienen un descanso pesada rápido. Para los constructores, el desayuno es sin duda una comida grande e importante.
huevos para el desayuno
Los huevos son una parte del desayuno para cualquier constructor. Si usted es vegetariano, elegir fuentes vegetales de proteínas.
Coma 6 comidas pequeñas
La mayoría de los constructores del cuerpo prefieren 6 comidas pequeñas repartidas uniformemente a lo largo de las horas de vigilia del día. Ellos no comen comidas grandes.
Coma rico en proteínas de la dieta
Su dieta necesita una gran cantidad de proteínas para respaldar el desgaste muscular, desgarro y el crecimiento.
Comer antes y después de los entrenamientos
un snack rico en proteínas antes del entrenamiento y después del entrenamiento son una necesidad para alimentar los ejercicios intensos.
líquidos
consumen algunos nutrientes en forma de líquidos como se no es posible comer todas las calorías necesarias. Así, batidos de proteínas y zumos de frutas son una necesidad para aquellos que levantar.
nunca Dieta
Las dietas de choque para perder peso están totalmente un "no-no" para los constructores del cuerpo. . Para quemar grasa, levantar más y estar activo, pero no se salte una sola comida
comer frutas y verduras crudas
La proteína no es sólo el único requisito; hay tantos otros nutrientes como vitaminas y minerales que hacen que un constructor masiva. Por lo tanto, comer frutas y verduras como un constructor.
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