Antes de comer los alimentos, a menudo pelar la piel a fondo y comer solamente la carne de la fruta. La mayoría de las veces, la piel contiene más nutrientes que toda la fruta misma. Hoy en día, estamos aquí para compartir la lista de las cáscaras de frutas y verduras que se pueden comer sin tirar a la basura.
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Los estudios revelan que algunas frutas tienen muchos nutrientes en la cáscara de la piel y se pueden incluir en la dieta diaria. La cáscara por lo general es rica en vitaminas, minerales y fibra. Cuando se pela la piel y tirar a la basura, que se está privando de todos estos nutrientes.
Consulte nuestra lista de cáscaras de frutas y verduras que no es necesario tirar. Por lo general, estas cáscaras se utilizan en ensaladas y aderezos de platos.
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Sigue leyendo para saber más acerca de las cáscaras de frutas y verduras que se pueden comer.
piña Core
¿usted sabe que el núcleo de la piña es rica en bromelina. Se trata de una mezcla de anti-inflamatoria de enzimas que ayuda en la digestión. Así que la próxima vez que piense en tirar el núcleo, piense dos veces.
Kale Tallos
Los tallos de col rizada están cargados de fibra insoluble. Actúa como una esponja de cerdas y que ayuda en la limpieza de las paredes del sistema digestivo. Esto mantiene su tracto digestivo saludable.
Pepino Piel
Este es un ejemplo perfecto de las cáscaras que no necesitan ser lanzados. Contiene más nutrición que la carne. La piel del pepino contiene vitamina K, que es compatible con la salud de los huesos y mantiene la sangre saludable también.
cáscaras de cebolla y Pieles
Esta es una decisión difícil de lo que se va a comer cáscaras de cebolla. En vez de comer la cáscara sin rodeos, lo cual es raro, puede impregnarse en caldos, sopas y guisos. Libera nutrientes que ayudan a luchar contra las enfermedades cardiovasculares y son ricos en propiedades anti-cancerígenas también.
seda del maíz
Steep estas largas cadenas de oro de maíz en agua caliente y hacer un té de eso. Este té tiene altos niveles de pitamin K y potasio presente en ella.
Las hojas de la coliflor
Estas hojas tienen altos niveles de antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias. Es tan delicioso como el florón de la verdura también. Se puede comer crudo, salteado o ligeramente cocidos al vapor.
Además de estas frutas y verduras, que tienen las cáscaras de papa que se pueden comer cuando su horno o hervido. Si usted tiene una lista que se puede añadir o compartida entonces no comentar a continuación.
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