6 mejores alimentos para Eyes

Cuando pensamos en comer sano, pensamos en la pérdida de peso o para que nuestros huesos más fuertes. Nos concentramos más en el corazón, el cerebro y los huesos y seleccionamos nuestra comida en consecuencia. Un poco de hacer nos concentramos en los alimentos que son saludables para nuestros ojos. Hoy en día, vamos a discutir acerca de los mejores alimentos para la salud de los ojos.

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Uno tiene que concentrarse en comer alimentos saludables para los ojos, ya que es muy crucial. El consumo de alimentos saludables para los ojos ayuda a prevenir problemas oculares relacionados con la edad, pérdida de visión del ojo seco e incluso cataratas.

Con la salud en general, un estilo de vida activo ayuda a mantener una visión sana. Echa un vistazo a la lista de alimentos que se pueden incluir para tener ojos sanos en este artículo.

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Sigue leyendo para saber más acerca de los alimentos que son mejores para el los ojos.

verduras de hoja verde

de hojas vegetales verdes están llenos de luteína y zeaxantina. Estos son una forma de antioxidantes que ayudan en la reducción de la catarata. Este es uno de los mejores alimentos para la salud de los ojos.

Huevos

Los huevos son ricos en luteína, zeaxantina y el zinc. Esto ayuda a reducir la degeneración macular y cataratas.

Maíz

Se pregunta si esto es una opción adecuada para los ojos sanos? Luego Sí, lo es. Cuando más de cocinar el maíz por más tiempo, aumenta la cantidad de antioxidantes luteína.

Negro Grosella

Las antocianinas es un antioxidante que se encuentra en el máximo de grosella negro. Ellos tienen propiedades anti-inflamatorias también. Utilice el aceite de grosella negro en la cocina para la salud de los ojos.

Naranjas

Este es el mejor alimento para los ojos. Como esta fruta es rica en vitamina C que ayuda a mejorar la salud de los tejidos del ojo y lo mantiene sano.

Almendras

Las almendras son ricas en vitamina E. Se ralentiza la degeneración macular y es considerado como uno de los mejores alimentos para los ojos.

Si tiene cualquier otro alimento que puede ser incluido en la lista luego se sienten a compartir con nosotros gratis.

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