Día Nacional de la Nutrición 2015:. 10 alimentos más nutritivos del mundo

En nuestra vida, es importante seguir las tres cosas - una buena dieta saludable, el mantenimiento de un plan de ejercicios de rutina y mantener una mente positiva

Si seguimos a lo anterior, estamos seguros de vivir una vida sana y más larga. A menudo se dice que si añadimos alimentos nutritivos a nuestra dieta diaria, no hay ninguna posibilidad de nuestros niveles de inmunidad de descender. Por otro lado, nuestro cuerpo va a ser tan saludable que los virus y las bacterias nos van a causar ningún daño.

Trate de evitar estos errores NUTRICIONALES, please !!

Con motivo del Día Nacional de Nutrición 2015, acciones Boldsky con ustedes algunos de los mejores alimentos y de confianza que existen. Mediante la adición de estos alimentos altamente nutritivos a sus comidas diarias, le está dando a su cuerpo una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales

Tome un vistazo a estos 10 deliciosas y superior alimentos más nutritivos en el mundo:.

aguacate

¿Sabía que los aguacates son tan nutricional para la salud que tienen la capacidad de reducir el colesterol. Esta fruta también tiene la capacidad de reducir el riesgo de padecer un ataque al corazón.

Frijoles

Uno de los alimentos más nutritivos en el mundo es el frijol. Ellos son buenos para el corazón, ya que tienen una carga completa de fibra soluble, que absorbe el colesterol que el cuerpo pueda disponer de él antes de que pueda pegarse a las paredes arteriales.

Arándanos

Los arándanos son altamente nutritivo para la salud. Ayudan a prevenir el cáncer y también mantener a raya a los problemas urinarios, ya que las bacterias se peguen a las paredes de la vejiga.

Brócoli

Debido a los compuestos de azufre y la alta cantidad de vitamina K, el brócoli es beneficiosa para la salud. Ayuda a coagular la sangre con facilidad y evita todo tipo de problemas de estómago.

Dark Chocolate

El chocolate negro es muy bueno para el corazón. Este ingrediente contiene flavonoides que combaten la enfermedad, antioxidantes que también se encuentran en el vino tinto y muchas frutas y verduras.

linaza

La linaza añaden a la ensalada es útil para las mujeres que quieren perder peso. Ellos son saludables y muy sabrosos.

Ajo

El ajo reduce el colesterol sólo modestamente, sino que también actúa como un diluyente de la sangre, lo que reduce la formación de coágulos de sangre y el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular .

Salmon

¿Lo sabía este alimento nutricional ayuda a reducir las enfermedades cardiovasculares en un 17 por ciento y el riesgo de tener un ataque al corazón en un 27 por ciento.

espinaca

Una de las mejores ventajas de agregar las espinacas a su comida diaria es que ayuda a mantener la densidad ósea y prevenir las fracturas debido a su alta concentración de vitamina K.

Yogur

Si se agrega cuajada a su dieta diaria podría ayudar con la enfermedad inflamatoria del intestino, úlceras, infecciones del tracto urinario y las infecciones vaginales por levaduras.

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