¿Por qué come un plátano diario son Healthy

Algunos de nosotros pensamos que los plátanos rápidamente nos pueden hacer grasa. Pero, de hecho, cuando se sabe acerca de los beneficios de comer plátanos, dejará de creer en este tipo de reclamaciones.

¿Cómo batidos cambiar su vida para bien

La obesidad es el resultado de varios factores. No puede simplemente pasar con comer plátanos. Su genética, los niveles de actividad, los otros alimentos que toma y su metabolismo son sólo algunos de estos factores que están detrás de la grasa acumulada.

Ahora, volvamos al tema de los beneficios de comer plátanos. Sí, pueden cambiar su vida de muchas maneras. Sólo comer tres plátanos al día puede dar un impulso a su salud.

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Son buenos para la digestión, reducen su presión arterial, que son buenos para el corazón y se también aumentará su estado de ánimo. Sigue leyendo para saber acerca de muchos otros beneficios.

Beneficio # 1 |

Fibra juega un buen papel en la aceleración de su proceso digestivo. A medida que los plátanos contienen fibra, se puede esperar una mejor digestión cuando se consumen regularmente.

Beneficio # 2

Su cuerpo necesita suficiente cantidad de vitamina B6 para producir hemoglobina y la insulina. A medida que los plátanos contienen este nutriente, consumirlos pueden ayudar a su cuerpo de muchas maneras.

Beneficio # 3

Los estudios sugieren que incluso si usted come 3 plátanos al día, puede experimentar algunos cambios en su sangre presión. Los que sufren de presión arterial alta puede comenzar a sentirse mejor.

Beneficio # 4

Los plátanos contienen hierro. Esta es la razón por consumirlos regularmente puede incluso prevenir la anemia.

Beneficio # 5

Algunos dietistas dicen que los plátanos son también buenos para su tracto gastrointestinal. Esto puede ser debido a los efectos calmantes de plátanos en su sistema digestivo.

Beneficio # 6

Un estudio afirma que los plátanos también pueden ayudar a mantener su apetito bajo control. Ya que hace que se sienta lleno por un período de tiempo más largo, que puede terminar comiendo menos.

Beneficio # 7

Un estudio reciente afirma que la dieta rica en fibra también puede reducir el riesgo de problemas cardio-vascular. Si esto es cierto, entonces su hábito de comer plátanos también va a ayudar a su corazón.

Beneficio # 8

Algunos informes sugieren que los plátanos tienen un efecto beneficioso sobre los músculos. Esto tal vez la razón por la cual los corredores consumen zumo de plátano regulaly.

Beneficio # 9

Todos nosotros creemos que sólo los limones nos dan la vitamina C. De hecho, incluso los plátanos contienen este nutriente esencial. Este es uno de los beneficios de los plátanos.

Beneficio

A medida que los plátanos contienen magnesio, que pueden mejorar tanto su estado de ánimo y la calidad de su sueño.

Estos son sólo pocos beneficios. Si conoce alguna, por favor compartirlos con us.Buy mejores planes de seguro médico