El apio, un bocadillo crujiente, es también una casa de la energía de los nutrientes. Es conocido por su sabor aromático y se encuentra normalmente en sopas. También se utiliza para adornar ensaladas. Es rico en vitamina A, C, K y B. Es una buena fuente de antioxidantes, fibra, calcio, magnesio, potasio, fósforo y ácido fólico.
El apio tiene un sinnúmero de beneficios para la salud. Ellos son: Actúa como diurético y mantiene el equilibrio de líquidos en el cuerpo, previene la úlcera, promueve la salud del corazón, protege la salud del hígado, reduce la inflamación, trata tensión arterial alta, aumenta la digestión, calma el sistema nervioso, preserva la salud del cerebro, alivia la fiebre , aumenta la fertilidad de los hombres, previene alergias, previene las infecciones del tracto urinario, y es altamente beneficioso en la prevención del cáncer.
7 Súper alimentos que tratar el edema
el apio se consume como alimento bajo en calorías. Es una buena fuente de antioxidantes y nutrientes de fotos. Este alimento es beneficioso para el sistema cardiovascular y el tracto digestivo. Es un gran agente desintoxicante que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. Las semillas de esta hierba milagrosa también se utiliza en medicina para aliviar el dolor.
¿Está esperando a conocer más razones para incorporar el apio en su dieta diaria? A continuación, seguir adelante y leer el artículo completo.
Mejora el alto contenido de agua de la digestión
apio ayuda a descomponer los alimentos para la absorción de nutrientes. Ayuda a la comida para pasar fácilmente a través del tracto digestivo. Se ablanda las heces y previene el estreñimiento también.
reduce la inflamación
tallo de apio tiene propiedades anti-inflamatorias que son eficaces en la reducción de la inflamación. El apio también ayuda en la producción de cortisona, una hormona que reduce la inflamación dolorosa en el cuerpo.
Evita la pérdida de la memoria
Según una investigación reciente, el consumo regular de apio inhibe el cáncer. Luteolina, el compuesto presente en el apio reduce la inflamación relacionada con la edad en el cerebro y por lo tanto evita la pérdida de memoria.
bajar la presión sanguínea
El apio es una buena fuente de potasio. El consumo regular de potasio reduce eficazmente la presión arterial. Ftalida relaja las arterias y reduce significativamente la presión arterial.
Reduce el colesterol malo
El alto contenido de fibra de apio reduce el colesterol malo conocido como LDL. Ftalida, el compuesto químico en el apio también contribuye a la reducción del colesterol.
Hidrata tu cuerpo
La hidratación juega un papel crucial para mantener una buena salud. Desde el apio está lleno de contenido de agua, reduce la deshidratación y pone fin a la piel seca, dolores de cabeza, estreñimiento, calambres musculares, mareos y fatiga.
Ayuda en la pérdida de peso
El apio es rico en fibra. Proporciona la sensación de saciedad y evita la sensación de hambre. El apio también es muy baja en calorías. dieta baja en calorías promueve la pérdida de peso.
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