Las judías verdes es una de las mejores y más nutritivas verduras que necesita incluir en su dieta diaria. Es una opción baja en calorías dieta llena de un montón de minerales y vitaminas como A, C, K B6 y ácido fólico.
Las judías verdes es también una buena fuente de calcio, silicio, hierro, manganeso, beta- caroteno, proteínas, potasio y cobre. Y encabeza la lista de verduras de color verde que promueve la pérdida de peso en un corto espacio de tiempo.
8 maneras de hacer frente a los trastornos autoinmunes
Es un vehículo versátil y nutritivo que se puede cultivar en cualquier tipo de clima y está disponible durante todo el año.
Algunos de los beneficios para la salud de los granos incluye la contribución de las necesidades diarias de proteína y fibra, reduce el cáncer de colon, promueve la pérdida de peso, reduce la diabetes tipo 2, mejora la resistencia ósea , mejora la digestión y aumenta la salud de los ojos.
Entonces, ¿quieres saber más razones para incluir judías verdes en su dieta diaria? A continuación, seguir adelante y leer el artículo completo.
Diabetes
Las judías verdes son verduras lleno de energía que tienen el potencial para regular los síntomas de la diabetes. Ya que es alta en fibra dietética y baja en hidratos de carbono, que puede ser considerado como un alimento ideal para los pacientes diabéticos.
Salud ósea
El calcio presente en los granos, juega un papel vital en la prevención de la osteoporosis . Contiene vitamina A, K y el silicio también. La deficiencia de estos nutrientes en la dieta puede conducir a la pérdida ósea. El silicio se encuentra en abundancia en los frijoles, que es un elemento clave de la regeneración ósea.
Aumenta Sistema Inmune
Los antioxidantes presentes en los granos mejora el sistema inmunológico. Se elimina eficazmente los radicales libres del cuerpo que causa la enfermedad o daño tisular.
Cuidado de la Vista
Los carotenoides presentes en los granos verdes evita cualquier tensión a la estructura interna de los ojos. Los productos químicos naturales presentes en los granos de evitar el deterioro visión como la degeneración macular.
cáncer de colon
El consumo regular de judías verdes se encuentra para ser beneficioso en la prevención del cáncer de colon. La investigación ha concluido que el alto consumo de fibra reduce el riesgo de cáncer de colon.
Enfermedad Cardiovascular
Desde judías verdes son ricos en flavonoides, que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón mediante la prevención de coágulos de sangre en venas y arterias
Problemas gastrointestinales:
.
las judías verdes es una de las mejores verduras que mantiene el estómago sano. Dado que los granos son ricos en fibra, es una solución única para todos los problemas digestivos como estreñimiento, úlceras, hemorroides y ácido reflux.Buy mejor seguro de salud Planes
