Razones para comer verduras de hoja verde Regularly

Cuando su madre le obligó a consumir gran cantidad de espinacas y otras verduras de hoja verde durante su infancia, que ansiaba desde hace más de chocolate y comidas rápidas, ya que sólo odiaba esa cosa verde. Pero, si se da cuenta de los beneficios para la salud de las verduras de hoja, que se iniciará amarlos aún más de sus comidas rápidas favoritas.

hábitos alimenticios esa edad más rápido!

La espinaca, la col, la col rizada, brócoli, etc, son muchos en la lista, que están llenos de nutrientes tan densamente que pueden ser tratados como súper alimentos
.

Tanto si se trata de mantener un buen estado de salud o un peso ideal, usted necesitará la ayuda de estas verduras de hoja verde. De hecho, también contribuyen en añadir el contenido de fibra en su sistema, por lo que su sistema digestivo feliz.

Cómo combatir la inflamación en el cuerpo con los alimentos
Si algunos estudios recientes son que se cree

, estas verduras de hoja verde tienen el potencial de prevenir enfermedades incluso como problemas del corazón y el cáncer. Ya que son ricos en magnesio, potasio, calcio, hierro, ácido fólico y vitamina C. Se pueden consumir regularmente para enriquecer su sistema con la dosis ideal de vitaminas y minerales.

vista sana

el consumo de verduras de hoja verde sobre una base regular es saludable para la vista, ya que contienen antioxidantes y vitamina a también.

Presión arterial

Salud recomiendan el consumo de verduras de hoja verde para mantener sana los niveles de presión arterial y colesterol.

fibra

Esta es una de las principales razones para incluir verduras de hoja verde en su dieta sobre una base diaria. Ellos contienen fibra, que juega un papel importante en la digestión. Además, la fibra puede prevenir el estreñimiento y la facilidad de seguridad de sus movimientos intestinales.

te mantienen joven

Ya que contienen compuestos que combaten los radicales libres, puede parecer joven y ralentizar el proceso de envejecimiento, si se consumen verduras de hoja verde sobre una base regular.

Pérdida de peso

¿sabe por qué verduras de hoja verde son una parte de muchos planes de dieta de pérdida de peso? Bueno, que contienen gran cantidad de nutrientes y muy menos calorías. Este es uno de los beneficios para la salud de las verduras de hoja verde.

Huesos sanos

Todos sabemos que las verduras de hoja verde son ricos en calcio. Su cuerpo necesita suficiente cantidad de calcio para mantener los dientes fuertes y huesos sanos.

piel sana

Verduras de hoja verde hacen un buen trabajo en mantener la piel y el cabello sano. De hecho, el consumo de ensaladas o jugo de espinaca con regularidad puede hacer que su piel se vea animado, como las toxinas en su cuerpo puede obtener fácilmente purgada.

Vienen con propiedades para combatir enfermedades

Los nutrientes en verduras de hojas verdes hacen un buen trabajo en la lucha contra muchos tipos de dolencias menores, y es por eso que los consumen de forma regular es aconsejable.