La mayoría de nosotros estamos más preocupados por el aumento de peso que los alimentos poco saludables causan. Sin embargo, a menudo pasar por alto el hecho de que esos son los mismos alimentos que pueden también nos envejecen más rápido.
Cómo combatir la inflamación en el cuerpo con comida
Sí, hay muchos hábitos diarios que pueden que envejece, y hay ciertos alimentos que debe limitar y, por tanto, prevenir el envejecimiento precoz. El envejecimiento comienza desde el interior y cuando sus entrañas se inflaman, se puede envejecer más rápido de lo que había esperado.
Recuerde que su piel, órganos, el cerebro y los huesos se ven influidos por la calidad de los alimentos que consume diariamente. Si usted come sano, su cuerpo será capaz de funcionar bien y recuperarse bien del desgaste diario. Si come poco saludable, su cuerpo puede no recuperarse bien en sí, por lo tanto, acelerar el proceso de envejecimiento.
¿Qué le hace Viejo Y lo que te mantiene joven?
Muchas células mueren cada día y muchos nacen todos los días; Sin embargo, cuando el proceso de recuperación se ralentiza, su edad empieza a aparecer. Ahora, vamos a discutir acerca de los hábitos alimenticios que pueden causar estragos a su mecanismo de envejecimiento.
Uso de los aceites parcialmente hidrogenados
En general, la mayoría de las marcas comprados en la tienda se tratan en cierta formas de prolongar su periodo de conservación. Dichos aceites pueden causar inflamaciones en el cuerpo. Una inflamación puede erosionar su sistema más rápido. Aunque las células mueren en una base diaria, aceites hidrogenados puede causar la muerte prematura de las células, y de esta manera, pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Trate de minimizar su consumo de alimentos procesados tanto como sea posible. Consumir más de los alimentos naturales que proporcionan antioxidantes.
ingerir azúcares
Todos los azúcares procesados (tales como fructosa, dextrosa, glucosa y sacarosa) acelerar el proceso de envejecimiento en su cuerpo. Si usted consume demasiado de estos azúcares, que pueden entrar en el torrente sanguíneo y causar estragos en su cuerpo. Los expertos en salud afirman que incluso puede afectar el proceso de recuperación natural de su cuerpo. Además, hay informes que sugieren que el consumo de azúcar puede afectar los niveles de elastina, lo que afecta la piel.
Comer tarde
ups erráticos y bajas en sus niveles de azúcar en la sangre pueden afectar la función hormonal y también causar inflamación en su cuerpo. También puede ganar exceso de peso por comer tarde. Además, morirse de hambre y luego comer tarde puede causar varios otros trastornos como la diabetes. Comer con frecuencia en pequeñas cantidades para mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable.
Comer carbohidratos refinados
eliminase las cosas saludables de los alimentos y lo llamamos "refinada comida". Aunque este tipo de hidratos de carbono son muy fáciles de digerir, que son malos para sus niveles de azúcar en la sangre. Además, estos alimentos no son realmente grandes para las bacterias intestinales. Cualquier perturbación causada al mecanismo natural del cuerpo puede envejecer más rápido.
La alimentación cuando fuera subrayada
Cuando usted está estresado, se tiende a comer algo. ¿Pero usted sabe que el cortisol, una hormona del estrés, es malo para la digestión? El estrés desvía la circulación de la sangre a ciertas otras partes como las piernas, y por lo tanto se ralentiza el proceso de digestión. Su cuerpo también puede fallar para absorber los nutrientes. Por lo tanto, si usted tiene el hábito de mascar en algo cuando se está estresado, su cuerpo podría envejecer más rápidamente.
parrilla, asada o frita de comida
Algunas toxinas pueden causar inflamación y el estrés oxidativo en su cuerpo. Ellos le pueden envejecer más rápidamente. Métodos de cocción, como asar, freír y asar a crear compuestos tóxicos en los alimentos. Así, incluso los métodos de cocción seguir debe estar sano e higiénico.
Beber demasiado y dormir menos
Si su hígado está sano, la piel tiende a permanecer saludable y buscar jóvenes. Si usted tiene el hábito de consumir alcohol, es mejor para ponerle freno. Recuerde que la falta de sueño y el exceso de estrés puede llevar su sistema más rápido y la edad que antes.
Estos son sólo algunos hábitos que pueden envejecer más rápido. Si sabes de algún tipo de hábitos, por favor, comparta con nosotros.
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