Por lo general, todo lo posible para evitar los alimentos poco saludables e incluyen más de alimentos saludables en nuestra dieta. Hacemos esto con la esperanza de que los alimentos saludables harán a estar sanos y felices. Sin embargo, lo que si hay algunos alimentos saludables que realmente no son saludables?
Bueno, esto no significa que usted tiene que vivir el resto de su vida con miedo, pero es un hecho que incluso algunos alimentos saludables causan perturbaciones menores, si se consumen en exceso. Es bueno adoptar la moderación, incluso si sus opciones son realmente saludable
.
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Algunas opciones saludables simples que hacemos en nuestra dieta diaria son dejar de beber coque y fresca jugos de frutas en su lugar, reemplazando el pan blanco por pan integral, comiendo frutos secos en lugar de comer hamburguesas, etc.
Estas decisiones están bien de salud a considerar.; Sin embargo, hemos enumerado aquí algunos de los alimentos saludables que también pueden producir resultados no deseados cuando se consume en exceso de pensamiento que están haciendo bien a usted y su salud.
Los granos enteros
creemos que ditching carbohidratos refinados es una buena cosa. Entonces nos abrazamos grains- todo que es también una buena cosa. Pero ¿por qué todavía se siente pesado después de comer unas rebanadas de pan integral? Bueno, como la fibra no puede ser digerida rápida, puede sentirse pesado. De hecho, es uno de los alimentos saludables que te hacen sentir hinchado.
Té Verde
Sí, el té verde ofrece muchos beneficios para la salud. Pero el problema es cuando se consume demasiado de él, el contenido de cafeína en ella puede empezar a molestar. Es un diurético y también puede causar problemas de estómago y trastornos del sueño si se consume en exceso.
verduras crudas
No hay duda de que los vegetales crudos son sanos, pero algunos de ellos contienen ciertos nutrientes que no son digeribles fácilmente. Esto puede causar hinchazón o problemas digestivos. Por lo tanto, verduras al vapor son mejores opciones para incluir en su dieta de verduras crudas.
Lechería
Aunque los productos lácteos son muy saludables debido a sus nutrientes, el consumo excesivo puede causar problemas tales como diarrea, gástrico problemas y otros problemas digestivos.
las gomas sin azúcar
puede parecer ser una opción saludable para elegir gomas de mascar sin azúcar en lugar de los azucarados. Sin embargo, ciertos ingredientes como el sorbitol y manitol presente en ellos puede hacer que se sienta hinchado y con gases.
Jugo de Frutas
Sí, son buenos para la salud, sino que se aplican condiciones. Si usted tiene la costumbre de añadir azúcar a sus zumos de fruta, y si usted filtra el jugo dejando todo el contenido de fibra a un lado, entonces sus jugos ya no está sano. Ellos simplemente pueden causar picos repentinos en sus niveles de azúcar en la sangre y también pueden añadir hasta su consumo de calorías.
frutas secas
Sí, comiendo frutos secos es sin duda más saludable que los refrigerios en otros alimentos procesados . Pero si sus tamaños de las porciones son demasiado grandes, entonces usted está de nuevo invitando a problemas digestivos y problemas de gas.
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