No estamos diciendo que no se debe comer arroz blanco. Estamos sugiriendo que escoja una alternativa saludable al arroz blanco en la comida india.
Los expertos afirman que el arroz blanco tiene su propia parte de los beneficios para la salud. Para aquellos de ustedes que quiere aumentar de peso, arroz blanco contiene alrededor de 130 calorías en una porción, lo que beneficia al propósito. Aparte de sus calorías pesados, arroz blanco también es rica en proteínas, calcio, sodio, potasio, fibra dietética, hierro, magnesio, vitamina B6, y muchos más
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El consumo de arroz blanco puede ayudar en el suministro de energía y es beneficioso para el crecimiento muscular. Sin embargo, si uno puede beneficiarse mucho de arroz blanco, se puede empezar a imaginar los beneficios de las alternativas más saludables para el arroz blanco como el arroz integral, quinoa, Poha, etc?
Cada una de estas alternativas a servir el arroz blanco sus propias ventajas y le proporcionará un cuerpo más sano. Aumentan el nivel de inmunidad, aumentar el nivel de energía, ayuda en la pérdida de pesaje y, lo más importante, puede hacerle sentir la luz en el abdomen cuando se consumen.
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echar un vistazo a estos sustitutos de arroz en la comida india que se pueden consumir a diario. Hacer una comida fuera de estas opciones saludables de arroz, y añadirlos a su dieta, hoy.
Arroz
Para aquellos de ustedes que son conscientes de peso, usted debe optar por marrón hoy arroz. Este sustituto saludable para el arroz blanco tiene mucho más beneficios para la salud. El arroz integral contiene fibra, que ayuda a controlar los niveles de azúcar en el cuerpo. Esta es una mejor opción para las personas diabéticas.
quinua
La razón por la que sugerimos que SWAP para la quinua se debe a que no contiene gluten. La quinua también es rica en hierro, vitaminas del complejo B, magnesio, fósforo, potasio, calcio, vitamina E y muchos otros minerales que son esenciales para la buena salud.
Poha
Una alternativa más saludable para el blanco arroz en la comida india es Poha o arroz batido. A pesar de que es rica en hidratos de carbono, es Poha luz sobre el abdomen y hace fácil digestión. Es beneficioso para aquellos que sufren de anemia, ya que contiene una buena cantidad de hierro.
Cebada
Los cereales integrales como la cebada son fuentes importantes de la dieta fibras, vitaminas y minerales que son beneficiosos por salud. La cebada también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, evita un aumento en la presión arterial y también ayuda en la pérdida de peso.
multigrano Rice
La mejor alternativa más saludable para el arroz blanco en la comida india es multigrano arroz. Consumir esta comida sana para proporcionar a sí mismo con una buena cantidad de energía para ayudar en la pérdida de peso.
Coliflor Rice
La coliflor es una forma fácil, tratar sin gluten sin grano. Es muy nutritivo y una mejor sustituto para el arroz blanco. También se puede agregar las verduras a esta comida y mejorar el sabor rico.
Arroz Rojo
No muchos prefieren el arroz rojo, ya que tiene un sabor muy diferente en comparación con el arroz blanco. Sin embargo, el arroz rojo es una alternativa más saludable para el arroz blanco, ya que contiene menos calorías y carbohidratos.
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