La sal es lo que le da su comida "sabor". Pero el exceso de sal puede dañar su salud de muchas maneras. De hecho sal puede hacer que su cuerpo retenga más agua al afectar la función de los riñones
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Cuando una gran parte del agua es retenida, su la presión arterial puede aumentar. Esto puede afectar indirectamente a otros órganos como el cerebro, las arterias e incluso su corazón. Así es como la sal afecta a su salud.
Por lo tanto, la cantidad de sal se puede consumir en un día? No más de 5-6 gramos! Pero, por desgracia, estamos consumiendo más de ese límite recomendado.
¿Por qué no somos capaces de hacer un seguimiento de nuestro consumo de sal? Pues bien, la mayor parte de la sal proviene de los alimentos procesados que comemos. La sal se esconde en tus galletas, pan, patatas fritas y otros alimentos procesados. Pero tenemos control sólo sobre la comida que preparamos en casa
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Es difícil de averiguar el contenido de sal de los alimentos que usted comer fuera. Por lo tanto, tratar de minimizar el consumo fuera de su hogar. Maximizar las comidas caseras y tratar de reducir la sal en ellos. Ahora, vamos a discutir cómo la sal afecta a su salud.
Las úlceras y cáncer de estómago
El nitrato presente en la sal puede causar cáncer de estómago. Además, los alimentos salados pueden irritar la mucosa del estómago. Incluso el riesgo de padecer úlceras de estómago no se puede descartar.
Puede dañar sus riñones
La sal afecta a los riñones de muchas maneras. En primer lugar, durante la carga de los riñones. También la retención de agua puede debilitar los vasos sanguíneos de los riñones. En el consumo excesivo de sal hecho en el largo plazo puede causar insuficiencia renal.
puede ralentizar la actividad cerebral
Un estudio reciente afirma que demasiada sal puede incluso afectar la actividad cerebral y ciertas facultades cognitivas. Incluso puede causar demencia.
Empeora los niveles de glucemia
Si usted es diabético, a continuación, el exceso de sal puede afectar sus niveles de azúcar en la sangre de manera drástica.
huesos
Es posible que pierda el calcio presente en los huesos si se come demasiado de sal. Esto también puede conducir a la osteoporosis.
Aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular
Cuando su presión arterial es alta, el riesgo de accidente cerebrovascular y algunos otros cardiovascular problemas pueden aumentar drásticamente.
su presión arterial podría incrementar
Su cuerpo puede necesitar agua para disolver la sal. Esto hace que el cuerpo retenga más agua. Esto puede afectar el volumen de la sangre y en el largo plazo, la presión arterial puede aumentar.
Causas de la obesidad
Aunque hay ISN ' n cualquier enlace directo, alimentos salados te hacen beber más líquidos. Cuando usted elige una bebida azucarada de la ingesta de calorías aumentaría y hacerle obesos. Asimismo, debido a la retención de agua, su cuerpo puede empezar a hincharse.
